Какая диета у спортсменов кроссфит

Исследования показывают, что цитрусовые являются хорошим источником антиоксидантов-каротиноидов. Но для большинства из нас употребление даже небольшого количества цитрусовых может быть полезным. Еще один суперфруктовый сок, способный противодействовать воспалению: гранатовый сок. Рубиново-красный напиток содержит растительное соединение под названием эллаговая кислота, обладающее противовоспалительными свойствами. Некоторые исследования показали, что эллаговая кислота может уменьшить воспаление в желудочно-кишечном тракте, тем самым уменьшая такие заболевания, как язвы, в то время как другие исследования показывают, что она также может быть противораковой, говорит Мэйфилд. Хотя питательные вещества содержатся в свежем гранате, сок полон ими. Однако список противовоспалительных соединений возглавляют куркуминоиды, говорит Мэйфилд. Богатую антиоксидантами специю можно считать полезным дополнением к комплексной противовоспалительной диете. Он рекомендует смешать несколько листьев капусты, чашку цитрусовых, три унции гранатового сока, несколько ягод ежевики (ягоды содержат ту же эллаговую кислоту, что и гранаты) и щепотку корня имбиря. Смолл также любит противовоспалительные смузи, выбирая смесь льняного молока, клубники, авокадо (для противовоспалительных мононенасыщенных жиров), банана, молотого льняного семени и темного какао-порошка. Загрузите приложение Watch OWN и получите доступ к OWN в любое время и в любом месте. Смотрите полные серии и прямые трансляции OWN в любое время и в любом месте. Приложение Watch OWN бесплатное и доступно вам как часть вашей СОБСТВЕННОЙ подписки через участвующего телевизионного провайдера. ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ СЕГОДНЯ И Воспользуйтесь ПРЕИМУЩЕСТВАМИ. Будьте в курсе последних тенденций, которые важны для вас. Получите первоклассные советы и подсказки, отправленные непосредственно вам. Прежде всего, в надежде похудеть, сжимание фруктового сока является широко распространенной практикой среди диеты. Тем не менее, люди начинают пить фруктовый сок, чтобы уменьшить воспаление и боль, особенно если этот красочный напиток полон антиоксидантов и других противовоспалительных особенностей! Знаете ли вы, что большинство хронических заболеваний вызваны хроническим воспалением? Когда организм обнаруживает вредные вещества, оно выделяет лейкоциты, макрофаги и другие защиты от себя.

Диета после замены сердечного клапана
Растительное питание диета хорошо для потери веса
Диабетическая диета для увеличения веса
Низкоуглеводная диета для поднятия веса
Диетические рецепты на основе крахмала

Все статьи