Кето диета день за днем

Для этого салата мы выбрали плосколистную петрушку, потому что она имеет более сильный травяной вкус, чем ее иногда горький кудрявый аналог. Этот рецепт средиземноморской рыбы — вкусная и полезная еда выходного дня. Обжаривание и измельчение собственных специй для ароматной натирания — это самый быстрый и простой способ придать этому простому рецепту свиных отбивных незабываемый вкус. Подавайте с простым салатом и жареным сладким картофелем, чтобы завершить трапезу. Греческие тарелки риса с цветной капустой и курицей-гриль. Эти полезные средиземноморские рисовые миски с цветной капустой, фетой, оливками, овощами и курицей-гриль впечатляют и готовы всего за 30 минут. Орегано, тимьян и паприка придают треске вкус этого 15-минутного блюда в средиземноморском стиле. Оливки, каперсы и жареные помидоры черри придадут цвет и аромат каждому кусочку. Лосось с салатом из киноа с жареным красным перцем. Этот пикантный салат из киноа восхитителен сам по себе и имеет нотки Средиземноморья. Приготовьте двойную порцию на обед позже на неделе. «Сальса ромеско», родом из испанского региона Каталония, представляет собой томатный соус с орехами и перцем. Подавайте эти средиземноморские бутерброды в качестве полезного ужина или легкого обеда. При приготовлении на гриле лосось становится слоеным и влажным, а хрустящие кусочки перца и лука становятся мягче. Куриные шашлычки сувлаки со средиземноморским кускусом. Фенхель придает приятный аромат маринаду в этом блюде сувлаки из курицы в средиземноморском стиле. Шашлычки прекрасно сочетаются с израильским кускусом, наполненным овощами и заправленным йогуртом. Креветки и спаржа готовятся очень быстро и поэтому идеально подходят для гриля. Выбирайте толстые побеги спаржи, чтобы их было легче нанизывать. Употребление 6 или более порций темных листовых овощей в неделю поможет поддерживать ваш мозг в отличной форме. Запеченные куриные грудки готовятся в духовке, пока вы готовите средиземноморский салат с овощами, цельнозерновой орзо и простой домашний греческий винегрет — менее чем за час у вас на столе будет ужин, достойный выходных. Из остатков этой полезной 400-калорийной еды получится вкусный упакованный обед на следующий день. Будучи членом команды по питанию, она создает здоровые, вкусные рецепты для аудитории Eavewell.

Диета для снижения жира и набора мышечной массы
Высокобелковая безуглеводная диета потеря веса
Диета при сахарном диабете 2 типа

Все статьи