Кето диета для ленивых новичков

Питание (для сэндвича): Калории: 390 жиров: 12 г (насыщенные жиры: 2 г) натрия: 1, 150 мг углеводы: 43 г (клетчатка: 11 г, сахар: 3 г) белок: 25 g. Питание (на тарелку): Калории: 460 Жир: 29 г (насыщенные жиры: 7 г) натрия: 1, 380 мг углеводы: 18 г (клетчатка: 9 г, сахар: 4 г) белок: 35 g. Они приготовлены со здоровыми овощами, курицей, овощами и гуакамоле. Питание (для сэндвича): Калории: 300 Жир: 8 г (насыщенные жиры: 4 г) натрия: 990 мг углеводы: 29 г (клетчатка: 1 г, сахар: 2 г) белок: 27 g. Chick-fil-A создал более безопасный и белковый бутерброд с завтраком, приготовленный из яичных яичных белков, куриной грудью и кусочком американского сыра на классическом английском кексе. Сэндвич содержит 27 граммов белков всего в 300 калориях. Кроме того, это приветствие начала дня состоит из жира, насыщенных жиров и натрия. Питание (для гамбургера): Калории: 400 жиров: 20 г (насыщенные жиры: 9 г) натрия: 920 мг углеводы: 33 г (клетчатка: 2 г, сахар: 7 г) белки: 22 g. С весом всего 400 калорий этот гамбургер является отличным выбором для получения большего количества белков и меньше калорий. Питание (для чаши для салата): Калории: 435 Жир: 23 г (насыщенные жиры: 6 г) натрия: 1, 325 мг углеводы: 26 г (клетчатка: 4 г, сахар: 15 г) белки: 35 g. Салаты Chipotle приготовлены с черной капустой, вьющейся капустой и шпинатом, нарезанными на мелкие кусочки и доступны со многими потенциальными дополнениями, включая бобы, мясо, соус, сыр и приправы. Это один из лучших вариантов в этом списке, чтобы увеличить белки, поддерживающие калории относительно низкими. В стиле двойного двойного двойного белка с кетчупом и горчицей. Питание (для гамбургера): Калории: 450 Жир: 32 г (насыщенные жиры: 15 г) натрия: 1380 мг углеводы: 12 г (клетчатка: 2 г, сахар: 6 г) белок: 30 g. Это блюдо из меню In-N-Out состоит из двух фрикадельков, двух ломтиков сыра и салата вместо бутерброда. Питание (для порции): Калории: 275 Жир: 10 г (насыщенные жиры: 3 г) натрия: 470 мг углеводы: 14 г (клетчатка: 0 г, сахар: 9 г) белок: 33 g. Panda Express обслуживает американскую китайскую кухню более 40 лет. Меню предлагает большое разнообразие и варианты, которые вам наилучшим образом подходят, но курица Терияки является лучшим для тех, кто ищет белки и хочет ограничить калории и углеводы. Это блюдо состоит из куриных куриных бедер на гриле с соусом терияки. Можно заказать контур полного риса и паровых овощей, называемых супе р-формой, и оставаться в пределах рекомендуемых калорий для удовлетворительного основного блюда.

Как исключить эстроген из рациона
Результаты кето-диеты 8 недель
Все натуральные диеты

Все статьи