Кето диета для вегетарианцев

Он показывает возможность отправить электронное письмо. Значок электронной почты Twitter Стилизованная птица с открытым ртом, печатающая в Twitter. Скопировать значок ссылки Молния Иконка в форме молнии. Значок «Угол вниз» Значок в форме угла, направленного вниз. Потребление клетчатки связано с более низким риском рака толстой кишки. Эта история доступна только подписчикам Business Insider. Заболеваемость раком толстой кишки среди людей в возрасте до 50 лет растет. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что употребление в пищу цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой, и отказ от красного мяса может помочь снизить риск. Диетолог-онколог Мереди Берди делится тремя рецептами обедов, которые помогают предотвратить рак толстой кишки. Заболеваемость раком толстой кишки у молодых людей растет, но исследования показывают, что здоровое питание может снизить риск развития этого заболевания. Эта история доступна только подписчикам Business Insider. Цельнозерновые продукты, такие как киноа и коричневый рис, богаты клетчаткой, которая питает «хорошие» микробы в кишечнике, защищающие слизистую оболочку толстой кишки, говорит Берди. Она поделилась тремя рецептами обедов с высоким содержанием клетчатки, которые могут помочь предотвратить колоректальный рак с помощью BI. Яичница с творогом, луком и тостами из цельнозерновой муки. Берди — поклонник этого быстрого рецепта позднего завтрака на весь день. Для его приготовления смешайте в миске два крупных яйца и жирный творог, приправьте морской солью и перцем. Затем добавьте смесь в сковороду с антипригарным покрытием и поставьте на средний или слабый огонь с небольшим количеством оливкового масла. Взбивайте в течение трех-пяти минут, пока яйца не затвердеют и не перестанут быть жидкими. Она сочетает яйца с цельнозерновыми тостами для получения клетчатки и посыпает сверху нарезанным луком для аромата. Запеченная фасоль на тосте со шпинатом и помидорами черри. Фасоль — отличный источник клетчатки и растительного белка. Чтобы приготовить его, нагрейте фасоль в микроволновой печи или на плите и одновременно поджарьте цельнозерновой хлеб. Берди добавляет горсть шпината и горсть помидоров черри в запеченную фасоль, чтобы повысить ее кулинарные книги по кето-диете питательную ценность. Когда все нагреется, выложите на тосты и наслаждайтесь. В качестве питательного и полезного обеда, полного клетчатки, Берди рекомендует суп из чечевицы и овощей. Одна чашка чечевицы содержит около 15 граммов клетчатки. Сильная усталость и боль в суставах, сопровождающие волчанку, могут сделать приготовление еды еще более трудным, чем обычно. Например, в простой завтрак можно включить жирные кислоты омега-3 и антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалениями. Ниже вы найдете три рецепта завтрака, которые легко приготовить. Их можно приготовить накануне вечером, чтобы дать вам питательную фору в напряженные дни.

Самые последние книги о растительной диете
Полная жидкая диета яблочное пюре
Почему болит спина при низкоуглеводной диете

Все статьи