Кето диета доктора дона колберта

Диета DASH – эффективный, но не единственный способ снизить уровень натрия. Вашему организму каждый день требуется немного соли из-за содержащегося в ней натрия. Но слишком противовоспалительная диета оливковое масло экстра вирджин много натрия может повысить кровяное давление и вызвать нагрузку на сердце и кровеносные сосуды. Соблюдение этой диеты может снизить кровяное давление и снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. Диета DASH – хороший способ питаться здоровой пищей. Если вы хотите сократить потребление натрия, попробуйте следующие шесть советов: Выбирайте необработанные или минимально обработанные продукты. Консервированные, обработанные и замороженные продукты часто содержат большое количество соли. Читайте этикетки и выбирайте продукты с низким содержанием натрия. Покупая обработанные пищевые продукты, выбирайте продукты, содержание натрия в которых меньше или равно количеству калорий на порцию. Некоторые из продуктов с высоким содержанием натрия, распространенных в американской диете, включают: пиццу пепперони, белый хлеб, плавленый сыр, хот-доги, спагетти с соусом, ветчину, кетчуп, вареный рис и мучные лепешки. Сделайте эти продукты небольшой частью своего рациона. Когда вы едите вне дома, обратите внимание на содержание соли. Некоторые сети и диабетическая диета против низкоуглеводной рестораны быстрого питания могут содержать от 5000 до 6000 миллиграммов натрия на порцию, что примерно в четыре раза превышает здоровую дневную норму. Уменьшите размер ваших порций в дополнение к просмотру ваших собственных целевых частей, ориентированных на сверхразмеры, или, например, целевых порций с низким содержанием натрия (ценная информация о франшизе-Unternehmen haben Nährwertangaben на их веб-сайтах). Wenn Sie auswärts essen, укушен Sie darum, dass Ihr Gericht с небольшим Salz zubereitet wird. Наслаждайтесь своим запасом натрия для вкусных закусок и полноценной диеты, не портя при этом небольшую смесь соли, вкусными угощениями, полезными продуктами, наггетсами, полезными фруктами и другими продуктами, которые можно усилить. Проведенное исследование помогло людям наслаждаться диетой с низким содержанием натрия и здоровым питанием. Можно вести здоровый образ жизни и наслаждаться жизнью с меньшим потреблением натрия.

Идеи безглютеновой диеты
Семена чиа кетогенная диета
План диеты при усталости яичников
Быстрая потеря веса 5 дневная диета
Диета на 25 неделе беременности

Все статьи