| Диеты для похудения |
07.03.2014Кето диета китайская едаСмесь моркови и имбиря может показаться странной смесью завтрака, но Рамарк сказал BI, что смесь Smoothi - отличный способ усилить фрукты и овощи. Чтобы приготовить сок, смешайте несколько репу с нарезанной морковью, небольшим количеством свежего имбиря, некоторых кусочков манго, протеинового порошка сценария и сока лимона. Арахисовый тост с бобами с ягодами может заставить вас чувствовать себя полным в течение нескольких часов. Тосты с арахисовым маслом и ягодами содержат углеводы, белок и жир на завтраке. Орехи содержат мононенасыщенные жиры, которые полезны для здоровья сердца. Тофу - это выбор растений для взбитой блюд и сковородок. Диета DASH рекомендует сократить количество продуктов животного происхождения, таких как мясо, сыр и масло, и добавить больше растительной пищи. Ингрэм рассказала BI, что рекомендует попробовать омлет из тофу, чтобы увеличить потребление белка и клетчатки без продуктов животного происхождения. Мелисса Ньевес, зарегистрированный диетолог и основатель Fad Free Nutrition, рассказала BI, что приготовление лепешек с яичным белком и начинкой из овощей — это вкусный вариант завтрака с низким содержанием натрия. Добавление богатых калием овощей, таких как шпинат, грибы и брокколи, помогает увеличить общее ежедневное количество овощей. Чтобы приготовить лепешку из яичного белка, просто отделите яичные желтки от белков двух-трех яиц и дайте взбитым белкам готовиться на сковороде с антипригарным покрытием, пока они не станут достаточно твердыми, чтобы их можно было переворачивать. Это парфе из крупы и орехов — полезный завтрак, который можно приготовить ложкой. Ньевес рекомендовал добавить в чашку или около того греческого йогурта ложку несладкой мюсли, нарезанные фрукты и горсть орехов, таких как грецкие или миндаль. Смузи — это простой способ восполнить запас витаминов и питательных веществ по утрам. Ньевес предложил смесь смузи, в которой используется нежирная йогуртовая основа с небольшим количеством орехового масла и горсткой замороженных фруктов. Смешайте семена чиа с йогуртом или растительным молоком, чтобы получить сытный утренний пудинг.План диеты для снижения уровня холестерина и триглицеридов Содержит ли кофеин диетический mtn dew Диета при низком уровне тромбоцитов в крови .gov Кето диета соевое масло План диеты на основе растений pdf |
|
| Все статьи |