Кето диета лучшие продукты

Делайте это, потому что вы действительно хотите понять, что нужно вашему телу, хотите изучить, что вы кормите, и хотите внести изменения, которые принципиально меняют ваши отношения с едой? Иногда наши пищевые добавки кричат - особенно для сахара, кофеина и алкоголя, но иногда также для молочных продуктов, углеводов и шоколада - громче, чем наш голод, наши дефициты питательных веществ и непереносимость пищи. Так что, если мы попытаемся осторожно есть, мы слышим только: сладости, сладости, сладости, сладости! Чтобы улучшить общение с вашим телом, может быть полезно провести короткую, тщательную медитацию через пищу через регулярные промежутки времени. Сначала сидите в тишине в течение нескольких минут с закрытыми глазами. Представьте себе разнообразные различные продукты в духе. Затем остановитесь и подумайте о том, что эти продукты чувствуют в вашем теле. Поскольку наше воображение настолько мощное, это упражнение может дать вам информацию о пище, что ваше тело желает, и дать вам ориентацию на то, что вы едите в начале вашей практики внимательности. Вы можете сделать это, используя свои чувства при выборе пищи. Понимая внимание, вы обнаружите, что наш тест на СДВГ терапевта, который поможет вам с СДВГ. Приготовьтесь к каждому приему, успокаивая ваше тело. Чтобы успокоить тело перед каждым приемом пищи и успокоить свою нервную систему, вы играете в расслабляющую музыку. Чем раньше вы начинаете успокаивать свое тело перед едой, тем лучше. Оставайтесь на мгновение в начале каждого приема пищи. Голод с носом: вы чувствовали запах пищи и хотите съесть вас сейчас? Голод ушей: вы слышали, как еда готовится или съедена, а потом вы хотели есть? Голод рта: вы попробовали еду, а потом хотели есть больше? Голод в животе: ваш живот чувствовал себя пустым или рычал, а потом вы хотели есть? Голод ума: вы заметили, что это определенное время дня или что вы должны «есть» больше из определенной еды, а затем вы хотели есть? Было ли вам грустно, одиноко или тревожно, а затем хотелось есть? Клеточный голод: у вас есть интуитивная тяга к определенной еде, а затем вы хотите ее съесть? И избегайте просмотра по телевизору чего-либо стрессового, волнующего или бодрящего (желательно вообще никакого просмотра).

Можно ли есть хлеб при умеренной углеводной диете
Диета при жировой болезни печени клиника майо
Низкоуглеводная диета где можно есть фрукты
Кровь plsama в птице диета

Все статьи