Кето диета мясо для гамбургеров

Голоса меню низкого пищевого фас т-фуда и высокого содержания белка, о которых сообщается ниже, уважают эти здоровые критерии: калории: до 500 калорий. Если большинству взрослых нужно 2000-2500 калорий в день, соответствующий предел калорий для обедов и ужинов составляет около 500-600 калорий. Один грамм как медленно изменить свой рацион белков имеет 4 калории, что эквивалентно 100 граммам общих белков. Это должно быть разделено на 20-30 граммов для каждого из основных блюд. Ниже мы отмечаем 12 быстрого питания с низким содержанием калорий и высоким содержанием белка, которые соответствуют нашим рекомендациям. Продолжайте читать и посмотрите на эти 25 здоровых быстрого питания. Питание (для сэндвича): Калории: 310 жиров: 13 г (насыщенные жиры: 6 г) натрия: 770 мг углеводы: 30 г (клетчатка: 2 г, сахар: 1 г) белок: 17 g. Яйца - отличный способ начать день, потому что они богаты питательными веществами, и исследования показывают, что белки, содержащиеся в яйцах, могут помочь дольше и уменьшить желание углеводов. Этот бутерброд сопровождается канадским беконом с низким содержанием жира и кусочком сыра. Питание (для 1 бутерброд): Калории: 420 жир: 16 г (насыщенные жиры: 5 г) натрия: 1, 170 мг углеводы: 42 г (клетчатка: 2 г, сахар: 2 г) белки: 27 g. Мало того, что он имеет низкую калорий, но также обеспечивает 27 граммов высококачественных белков. Питание (для обертывания): Калории: 360 Жир: 20 г (насыщенные жиры: 6 г) натрия: 2000 мг углеводы: 29 г (клетчатка: 3 г, сахар: 3 г) белок: 15. Эта упаковка включает в себя филе белого мяса, швейцарский сыр, жареный перец и лук на мягкой тортильи. Питание (на тарелку): Калории: 480 Жир: 23 г (насыщенные жиры: 7 г) натрия: 1, 150 мг углеводы: 43 г (клетчатка: 11 г, сахар: 3 г) белок: 25 g. Погреб Chicken Bowl - один из лучших вариантов для тех, кто ищет белки. Эта чаша состоит из салата, жареной курицы на медленном огне, черной фасоли, риса, сыра, гуакамоле и салата. Попросите не переусердствовать с сметаной и знать, что зеленый соус с авокадо добавляет некоторые калории. С менее чем 500 калориями блюдо для подвала содержит 11 граммов клетчатки и 25 граммов белка, которые помогают успокоить тягу и дольше.

Кето плюс диета акулий танк отзывы
Аутоиммунная диета список продуктов
Безопасна ли диета Даша для диабетиков
Кето диета обед мясо

Все статьи