Кето диета планы питания бесплатно

Если вы чувствуете себя лучше после устранения этих продуктов, продолжайте избегать их. Завершите элиминационную диету, вновь введя запускающие продукты в своем рационе. Вместе с вашим диетологом вы попытаетесь установить порог (или размер части), который вы можете терпеть и чувствовать себя все еще непринужденно. Эта фаза часто пренебрегают, но очень важно поддерживать долгосрочную надежную диету. Удалить диет ы-это диагностические инструменты, а не длинные решения. Информация, полученная о здоровье пищеварительной системы, должна повысить вашу безопасность при принятии решений о продовольствии, которые помогут вам чувствовать себя лучше. Приобретение этого знания должно облегчить беспокойство, связанные с питанием, и поощрять лучшее качество жизни. Должно ли устранить возможные испытания, вызванные вашим рационом, требует планирования. Если вам нужна поддержка питания, назначьте встречу с диетологом, записанным в Nourish. Несколько факторов могут влиять на интенсивность чувствительности к пище, включая анамнез, тяжесть чувствительности к пище и количество потребляемой пищи. Для начала сосредоточьтесь на устранении продуктов, которые, как вы подозреваете, оказывают на вас. Спросите совета у своего диетолога, если вы еще не поняли, что он еще не мог. Виновными муниципалитетами диеты являются молочные продукты, различные виды грецких орехов и семян и продуктов с высоким содержанием FODMAP, которые содержат углеводы, которые могут быть трудно переварить для некоторых людей, в частности для людей с синдромом раздражительного кишечника. Ниже приведены некоторые примеры общих пищевых непереносимости, которых полезно избегать в диете элиминации: молочные продукты. У вас может быть чувствительность, не упомянутая в этом списке. Отслеживайте потребление пищи и задокументируйте симптомы, чтобы обнаружить любые связи между диетой и чувствительностью. Ниже приведены некоторые примеры приема пищи, которые можно употреблять во время элиминационной диеты. В случае чувствительности к пище не существует плана продовольствия, и может потребоваться изменение рецептов, чтобы адаптировать их к вашим потребностям. Вы можете попросить своего доверенного диетолога показать вам размер порций.

Что такое специфическая углеводная диета
Диабет и кфс диета
Земная диета рецепты
Диета южного пляжа фаза 1 список

Все статьи