Кето диета слишком много яиц

Растворимое волокно связывает холестерин из пищи в тонкой кишке и помогает удалить его из тела, а не позволить ему войти в кровоток, где он может привести к отложениям в венах или артериях. Эти отложения называются атеросклерозом и являются коварным симптомом сердечных заболеваний. Магний, содержащийся в этом зерне, поддерживает здоровье сердца как важный электролит, который необходим для здорового сердечного ритма, а ниацин B-витамин в Farro также может способствовать регулированию холестерина в крови, что дополнительно способствует здоровью здоровья Сердце. Здоровье метаболизма также поддерживается Farro благодаря клетчатке и белкам, которые она содержит. И клетчатка, и белок замедляют пищеварение и, таким образом, ослабляют реакцию сахара в крови. Это означает, что уровень сахара в крови увеличивается медленнее после еды цельного зерна и медленнее во время пищеварительного процесса. Это хороший знак для людей с метаболическими проблемами, такими как диабет, а также для людей без таких проблем, поскольку такая реакция уровня сахара в крови обычно приводит к более стабильному и устойчивому уровню энергии. Есть также данные о том, что регулярное употребление цельнозерновых продуктов, в том числе фарро, снижает общий риск метаболических заболеваний, таких как диабет 2 типа. Учитывая все эти заманчивые преимущества, вы, возможно, задаетесь вопросом, как использовать фарро дома? После замачивания фарро можно готовить так же, как и другие цельнозерновые продукты, такие как киноа, рис, ячмень, гречка и даже овес. Это означает, что он станет отличным дополнением к супам, салатам, тушеным блюдам, фаршированному перцу или запеканкам, а также станет прекрасной основой для жаркого, карри, зерновых тарелок и ризотто. Фарро также можно есть в виде каши вместо овсянки или превращать в мюсли или мюсли, чтобы посыпать утром йогурт, пудинг из чиа или блины.

Работает ли диета гэпов
Без сахара без рафинированных углеводов диета
Обманный день на низкоуглеводной диете
Растительная диета рецепты легко

Все статьи