Кето диета томаса делауэра

В медицинском центре Рос с-Бридж в Гувере, штат Алабама, основной медицинский поставщик первичной медицинской помощи доктор Мадхав Девани, и его команда поощряют пациентов питаться за их сердце. Чтобы побудить вас сделать это, доктор Девани объясняет пять основных преимуществ здорового питания здорового питания. План здоровой пищи состоит из потребления пищи, которое поможет вам улучшить ваше сердечн о-сосудистые заболевания и общее здоровье. Этот тип плана обычно включает в себя следующие стратегии: контроль размера порций добавляет больше овощей и фруктов в блюда и закуски, выбирая цельнозерновое ограничение потребления нездоровых жиров, таких как те, которые содержатся в ставках красного мяса и молочных продуктов. Жировые источники белки, такие как мясо птицы без кожи и наклона рыбы, уменьшают соль в блюдах и закусках. Здоровая диета сердца также включает в себя много упражнений. Вы должны стремиться как минимум 30 минут упражнений - например, ходьба - 30 минут в день, пять дней в неделю. Есть много преимуществ питания, которые приспособлены к вашему сердцу. Употребление здоровой диеты может оказать благотворное влияние на ваше кровяное давление, сахар в крови и триглицериды. Холестерин может засорить ваши артерии, которые подают кровь от сердца к другим тканям в вашем теле. Это, в свою очередь, может привести к сердечному приступу. Сердечные приступы в Соединенных Штатах происходят каждые 40 секунд. К счастью, здоровое питание может помочь снизить уровень холестерина. Диетические стратегии включают снижение потребления насыщенных и тран с-жиров, которые часто встречаются в обработанных продуктах, красном мясе и молочных продуктах. Эти жиры должны быть заменены на мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, содержащиеся в оливковом масле, подсолнечном масле, авокадо и орехах. Потребление большего количества клетчатки, таких как те, которые содержатся в овсе, бобовых, льняном семени, яблоках и цитрусовых, также может помочь снизить уровень холестерина. Примите необходимые меры для защиты сердца, таких как здоровое питание и активная активность, продолжительность не менее 150 минут средней интенсивности каждую неделю, также могут повлиять на вашу талию. Правильно питаясь и занимаясь спортом, вы сможете улучшить здоровье своего сердца и обрести более стройную фигуру.

Безопасна ли змеиная диета
Кетогенная диета для похудения 30 фунтов
Можно ли употреблять кленовый сироп при растительной диете

Все статьи