Кето диета успех в похудении

Эти напитки часто содержат большое количество сахара. Если вы пьете сахарный напиток, ваше тело должно разбавить сахар, удаляя воду из ткани, что, согласно исследованию, может привести к обезвоживанию с течением времени. Конечно, можно употреблять напиток, содержащий сахар, в меру. Прежде всего, Каффейн обладает мочегонным эффектом, т. Хорошая новость, однако, заключается в том, что жидкость, которую вы поглощаете кофе с утренней чашкой кофе, компенсирует этот эффект. Это становится проблематичным с чрезмерным потреблением кофеина, которое может привести к обезвоживанию. Любек рекомендует ограничивать чрезмерное потребление и пить много воды после того, как наслаждается кофе, чаем, энергетическими напитками, лимонадом или другими напитками с кофеином. Также обратите внимание на версии без кофеина ваших любимых напитков или травяных чаев. Алкоголь - это еще одно мочторное средство, которое часто приводит его в туалет. Придерживайтесь рекомендуемого максимального количества одного напитка в день для женщин и двух напитков для мужчин. Энергетические напитки часто содержат высокую долю кофеина и сахара - и, как уже упоминалось, это чудо двойного дренажа для вашего тела. Кофеин увеличивает экскрецию мочи, в то время как сахар может привести к дисбалансу в балансе жидкости. Вместо этого выбирайте альтернативы, генерирующие естественную энергию, такие как зеленый чай, матча или кокосовая вода. Хотя фруктовые соки могут обладать увлажняющим действием, некоторые их разновидности, такие как фруктовый пунш, газированные напитки, соковые коктейли или напитки с фруктовым вкусом, могут содержать большое количество добавленного сахара. И, как и другие напитки в этом списке, употребление алкоголя в течение дня может способствовать обезвоживанию. Не говоря уже о том, что сладкие фруктовые соки также связаны с более высоким потреблением калорий. Если вам нужно утолить жажду, воспользуйтесь этими четырьмя напитками: Вода: вода — лучший напиток для увлажнения. Кроме того, чистая вода не содержит калорий, добавок и сахара, что делает ее идеальным выбором для поддержания гидратации. А если вам больше не хочется пить воду, вы всегда можете использовать газированную воду.

Покупная салатная заправка для кето-диеты
Помогают ли кетоны малины при кетоновой диете
Веганская лечебная диета при болезни Крона

Все статьи