Кето-диета до и после пик

Исследователи заметили, что, когда дети вошли в кетоз, эпилептические кризисы были незначительными и менее серьезными. Что касается выбора продуктов питания, классическая диета кето является гибкой как силовая рубашка. По этой причине классическая кет о-диета более подходит для терапевтических целей. Поддержание макронутриентов в этих отношениях получается метаболическое изменение. Ключом к вступлению в кетоз является ограничение углеводов. Поддерживая низкие углеводы, инсулиновый гормон поддерживается низким, что, в свою очередь, облегчает сжигание жира в организме. Это состояние сжигания жира является основой преимуществ диеты кето. Это помогает решить проблемы с инсулином и сахаром в крови, которые определяют диабет 2 типа. Кетогенная диета с высоким содержанием белка, также известная как модифицированная диета Аткинса, представляет собой разнообразные SKD. Белки необходимы для обеспечения аминокислот (таких как лейцин), которые питают рост мышц. Повышенные белки также означает расширение диапазона диеты, что позволяет вам есть больше тощей рыбы и мяса. Типичная программа велосипеда углеводов включает в себя 1-2 дня в неделю с высоким содержанием углеводов, а остальная часть недели в низком уровне углеводов. Вы также можете следовать циклу углеводов ежедневно, с одним приемом пищи в день (например, ужин) в качестве высокоуглебного блюда. В дни с высоким содержанием углеводов они едят от 100 до 500 граммов углеводов. Чтобы сбалансировать потребление энергии в дни в высоком содержании углеводов, уменьшите жировые калории. В дни с низким содержанием углеводов потребление жира снова увеличивается. Применение ХБП - это питание интенсивных упражнений, таких как HIIT, CrossFit или Marathon. Цикличность углеводов также может облегчить кето в долгосрочной перспективе. Некоторые углеводы могут быть потреблены, но не так много. В TKD 15-50 грамм быстрого поглощения углеводы едят лучшие рецепты элиминационной диеты первым, во время или после тренировки, чтобы обеспечить энергетическую инъекцию для повышения производительности. Эти простые углеводы могут поступать из настоящих продуктов, таких как белый рис или картофель, даже если многие спортсмены просто используют декстрозу (глюкозу) в пыли.

Может ли низкоуглеводная высокожировая диета вызвать кожные высыпания
Кето-диета и кунжутные семечки
Беззерновая диета безмолочная диета

Все статьи