Кето-диета и кожа

Но продукты из кукурузы — вероятно, потому, что они сделаны из очищенной кукурузы, которая не очень сладкая — обычно содержат мало FODMAP. Маса и кукурузная мука имеют низкое содержание FODMAP, как и их производные, включая кукурузные лепешки, поленту, крупу, арепу, тамале и многое другое. Ядра попкорна также изготавливаются из очищенной кукурузы и попадают в ту же категорию. По данным Университета Монаша, простой попкорн содержит до 7 чашек с низким содержанием FODMAP на порцию. Итак, это подводит нас к следующему ингредиенту в этом рецепте попкорна какой алкоголь можно пить на кето-диете с низким содержанием FODMAP… ядра попкорна, топленое масло и морская соль. Большинство молочных продуктов запрещены на диете с низким содержанием FODMAP из-за содержания лактозы. Однако многие продукты с низким содержанием лактозы можно употреблять в умеренных количествах, включая некоторые твердые сыры и сливочное масло! На диете с низким содержанием FODMAP вы можете употреблять до 1 столовой ложки сливочного масла на порцию. Этот рецепт попкорна с маслом сделан из производного сливочного масла: топленого масла! Гхи — это разновидность топленого масла, популярного в индийской кулинарии (ознакомьтесь с рецептом куриного карри с низким содержанием FODMAP! Гхи является полутвердым при комнатной температуре и более подходит для людей с проблемами лактозы, поскольку из него удалены все твердые вещества молока. Он имеет ореховый вкус и помогает попкорну не размокнуть и не утяжелиться. В этом рецепте попкорна с низким содержанием FODMAP я добавляю немного растопленного топленого масла в зерна попкорна на сковороде, прежде чем они лопнут. Это позволяет масляной смеси распределиться равномерно и проникнуть в каждый уголок. Полученный попкорн получается воздушным и легким, но при этом ароматным. Для тех, кто хочет более маслянистого вкуса, можно налить сверху еще растопленного топленого масла или добавить еще столовую ложку прямо из банки, если попкорн еще горячий на сковороде. Посыпьте розовой морской солью, и вы получите быстрый попкорн с низким содержанием FODMAP, состоящий из трех ингредиентов, за 5 минут, которым можно наслаждаться круглый год.

Что есть на белковой диете
7 день 1200 калорий диета
Лучшая сальса для кето-диеты

Все статьи