Кето-диета и обработанное мясо

Какой бы ни была причина тяги к углеводам, картофельная диета на 7 дней уступка им может принести больше вреда, чем вы думаете. Например, если вам хочется шоколада, возможно, вам действительно хочется микроэлемента магния. Исследования показывают, что дефицит магния может привести к тяге к сладкому, а шоколад является богатым источником магния. Когда вы жаждете пиццы, ваше тело может сигнализировать вам, что вам нужно больше кальция. И стресс, и чрезмерное потребление сахара могут истощить запасы кальция и магния, усиливая тягу к нему в обоих случаях. Поскольку доказано, что лептин действует на вкусовые рецепторы языка, он помогает уменьшить тягу к сладкому. Когда вы становитесь устойчивыми к лептину, ваше тело больше не может читать сообщения, призывающие вас прекратить есть, сжигать жир и сохранять хорошую чувствительность к сладостям. Резистентность к лептину может возникнуть, если в вашем рационе много сахара и зерновых. Сахар преобразуется в жир и сохраняется в жировых клетках, которые затем периодически выделяют лептин. Со временем ваше тело подвергается воздействию слишком большого количества лептина и становится к нему устойчивым. В нескольких исследованиях по снижению веса участники, соблюдавшие диету с низким содержанием углеводов или жиров, имели меньшую тягу к этим конкретным питательным веществам. Эти исследования показывают, что другие факторы, такие как гормоны и привычки, оказывают большее влияние на тип тяги к еде, чем просто отказ от определенной еды. Вместо этого вы можете обуздать тягу к еде, сбалансировав свои гормоны и приучив свое тело есть более здоровую и богатую питательными веществами пищу. Одна из наиболее частых причин тяги к определенным продуктам заключается в том, что они доставляют вам комфорт. Обработанные углеводы, особенно сахар, вызывают выброс дофамина, эндорфинов и серотонина. Чрезмерное потребление углеводов (как и любой другой пищи) вредно для здоровья. Ограничение потребления может дать вам несколько важных преимуществ. Такие тесты, как hTMA (анализ минералов волосяной ткани), могут выявить большинство минеральных дисбалансов, которые могут указывать на различные заболевания, включая дефицит питательных веществ.

Журнал мир женщины диеты 2018
Сочная люси и кето-диета
Таблетки для похудения без упражнений
План диеты алтона брауна
Болезнь ибм и противовоспалительная диета

Все статьи