Кето-диета и панические атаки

Если вы будете следовать всем рекомендациям, медленно, но вы обязательно потеряете килограммы. < pran> для одного приема пищи невозможно содержать различные белки - например, кефир и мясо. Это позволяет потерять 25 кг за 3 месяца, значительно улучшая метаболизм. Мы представим вам суть этой диеты и приведем пример меню, если вы решите использовать ее. Конечно, вы должны нести ответственность за свое здоровье и в случае малейших сомнений или вопросов о влиянии диеты на ваше тело, вы должны проконсультироваться с специалистом, который точно оценит, как есть, учитывая потребности вашего тела и здоровья Полем Суть диеты. Каждые 5 дней цикл повторяется, каждый 2 9-й день диета разгружается, а затем вы можете пить только воду (этот день должен быть сразу после витаминов, за которым следует белок. Диета основана на еде 3 раза в день: завтрак не должен быть позже в 12:00, а последняя еда не позднее, чем в 20:00. Вы должны пить много жидкостей (по крайней мере, 2 литра) и есть столько, сколько вы чувствуете, но, конечно, без переедания. Кофе без сахара, фруктов и овощных соков иногда допускается, алкоголь абсолютно запрещен. Если есть момент, когда вы чувствуете усталость и остановите свою диету, не отчаитесь и не сдавайтесь, но просто начинайте с опущенного дня - результат будет ошеломляющим. Завтрак всегда один и тот же - 2 фрукта или чашка ягод до 12:00. Вы можете объединить фрукты по своему усмотрению, но вы не должны злоупотреблять им, чтобы улучшить пищеварение. Что касается выбора, это могут быть любые свежие и сушеные фрукты, семена, орехи, фрукты и овощные соки. Следует помнить, что соки не должны содержать сахар или содержать его за минимальное количество. Обед: приготовлено, запеченное или тушеное мясо или рыба, со свежим салатом или тушеными зелеными овощами без масла (или с минимальным количеством жира). Мясо можно заменить на 2 яйца, творог или морепродукты. После постоянного приема пищи рекомендуется выпить 300 мл прозрачного бульона с ломтиком цельного зернового хлеба. Молочные продукты могут быть потреблены только в этот день - они принадлежат белковой пище. Одновременное потребление различных типов белковых продуктов не допускается. Рис, бобы, чечевица, горох или картофель, тушеные или приготовленные, без жира, 1 кусок хлеба, овощный салат. Макароны, спагетти с томатным соусом, пицца с томатным соусом, овощи, тутшие в томатном концентрате. Меню также может включать в себя сухари, выпечку без дрожжевого теста. Ужин: домашняя выпечка, 1 тесто, 3 печенья или 3 локала мороженого. Свежие или сухофрукты, фруктовое пюре, фруктовые супы, запеченные фрукты, компоты. Допустимое количество составляет 100 граммов нерешенных, несладких и сырых орехов или семян, разделенных на 4 дозы.

Научная диета влажный корм для щенков
7-дневная диета святого сердца
Диета для годовалых детей

Все статьи