Кето-диета и сон

Клетчатка является основным питательным веществом, чтобы избавиться от жажды. Клетчатка дружелюбна к нашей лучшая кулинарная книга по кетогенной диете пищеварительной системе, но время в ванной комнате может остаться истощенным, когда мы не получим их. Дайте своему телу огромное количество клетчатки, нацеливаясь на 25-35 граммов в день, но обязательно выпейте много воды, чтобы помочь ему выполнить свою работу! Кроме того, быстрая ходьба или виртуальные упражнения с высокой плотностью могут помочь вам стимулировать свое сердце и помочь вам переварить. Оказывается, что толстая кишка хорошо реагирует на физическую активность. Кроме того, физические упражнения могут помочь повысить силу здоровых мышц, что также может помочь в здоровом пищеварении. Обзор, опубликованный в 2019 году в скандинавском журнале пищеварительной медицины, показал, что физические упражнения показали большие преимущества в улучшении симптомов запора в девяти исследованиях на запор. Однако в этой области необходимы дополнительные исследования. Ваш мозг и кишечник являются близкими друзьями и часто разговаривают друг с другом, и мы называем это осью кишечника и мозга. Ваше психологическое состояние может сделать больше, чем просто направлять ваши варианты питания и может повлиять на здоровье пищеварительной системы на более глубоком уровне. Более того, депрессия и напряжение также изменяют кишечные бактерии и з-за стрес с-гормонов и инфекций, а дефект в кишечных бактериях может способствовать запор. Постарайтесь предпринять шаги по борьбе с стрессом здоровым образом и поговорите со специалистом, чтобы получить дополнительную поддержку. Он также предпринял шаги, чтобы увеличить разнообразие кишечных бактерий, употребляя продукты, богатые пробиотиками, включая Тимпи, Кимчи, Мисо и Йоган. Некоторые добавки кальция и железа могут нести ответственность за запор. В обзоре, опубликованном в 2019 году в журнале UOEH, рассказывается о многих препаратах, которые могут усилить блокировку стул а-антимициновые, негероидальные ант и-инфлярующие, негероидальные ант и-инфляционные, опиоидные вещества, антипсихотики, антисистемы и диуретики мочи. Может быть полезно поговорить с поставщиком медицинской помощи, чтобы определить, могут ли лекарства, которые вы принимаете, являются способствующим фактором в ваших страданиях от запоров. Запор является распространенной проблемой у пожилых людей, начиная с возраста примерно 60 лет. Это может объяснить потребление многих лекарств исследование кето диеты 2019 и плохого аппетита (или отсутствия клетчатки), а низкомотифистский образ жизни является причиной запора, что может быть более распространенным в нашем возрасте. Более того, старение уменьшает жажду, что увеличивает риск обезвоживания и запоров. Национальный совет по Ужукхе рекомендует выпить треть веса вашего тела с унцией. В зависимости от человека, запор может быть быстрым решением.

Низкокалорийная низкоуглеводная диета не теряет вес
Растительная диета для профилактики болезней сердца
Синдром горшка и веганская диета

Все статьи