Кето-диета и спортсмены

Возможно, вы выросли в условиях, когда секс был табуирован или о нем не говорили. Такие реалии могут быть одним из ментальных препятствий, мешающих вам похудеть. Счастье: вы можете быть несчастны из-за своего веса. Однако, чтобы достичь счастья, вы должны полюбить себя. Счастье может прийти только изнутри вас, из чувства гордости и завершенности от того, что вы достигли своих целей в своих начинаниях. Вторичная выгода: вы можете страдать от эмоциональных проблем и использовать увеличение веса как средство привлечения внимания или компенсации недостатка притязаний (например). Подражание: если вам не хватает самоуважения и чувства собственного достоинства, вы можете попытаться компенсировать эти недостатки, подражая тем, кем вы восхищаетесь. Если у них избыточный вес, вы можете подсознательно хотеть выглядеть как они... Самоуважение: самоуважение - это серьезная блокировка. Оно не только приводит к ожирению, но и может отравить вам жизнь. Если что-то вызывает у вас чувство вины, вы можете наказать себя чрезмерным потреблением и сделать себя нездоровым. Эмоциональный шок: если вы пережили и справились с эмоциональным потрясением на предыдущем этапе своей жизни, вы можете реагировать одинаково каждый раз, когда переживаете эмоциональное потрясение, даже частично переедать. Если родители притесняли вас по поводу вашего веса, вы можете съесть слишком много, чтобы отвергнуть то, как вам пришлось умереть в детстве. Страх неудачи: вы не можете похудеть, потому что боитесь, что вас постигнет неудача, которая ослабит и без того плохое представление о себе, поэтому вы так и не начинаете. Страх успеха: если в вашей самооценке присутствуют неудачи, вы можете думать, что не способны достичь успеха и справиться с обязанностями, которые приходят с ним. Наше поведение всегда определяется нашим самовосприятием. Как определить, какие ментальные блокировки являются вашими. Тщательный анализ может выявить заблокированные точки. Этот анализ начинается с оценки вашего ментального веса. Ваш ментальный вес - это мера всех факторов, которые возникают в вашем сознании и побуждают вас к приему пищи. Допустим, ваш вес на весах составляет 13 фунтов, но после измерения вашего существующего поведения и интереса к еде, ваш ментальный вес равен 18. Это означает, что, если вы не поймете свои личные психо-поведенческие факторы и не будете относиться к ним соответствующим образом, вы почти наверняка достигнете 18 фунтов. Хотя психологический вес может показаться неосязаемым, существуют проверенные научные методы его измерения. Измерение психического веса позволяет оценить привычки, отношение и поведение, которые приводят к набору и изменению веса. Наша цель - определить и снизить ваш ментальный вес, чтобы он соответствовал вашему идеальному весу.

Диета тире меню на 2 недели
Веганская диета до и после
Без сахара без крахмала диета

Все статьи