Кето-диета и тофу

Если у вас диабет 1 типа, соблюдение диеты 5:2 может затруднить управление диабетом и значительно увеличить риск гипогликемии. Если медицинская команда согласна начать периодическую диету натощак, они могут захотеть более внимательно наблюдать за пациентом, чтобы снизить вероятность гипогликемии или повышения уровня кетонов. В исследовании, опубликованном в 2010 году, приняли участие 107 женщин в возрасте от 30 до 45 лет со значениями ИМТ от 24 до 40. Участникам случайным образом была назначена одна из двух диет: постоянное ограничение энергии (CER) или прерывистое ограничение энергии (IER). Участники диеты CER сократили потребление калорий на 1500 ккал за неделю, в то время как группа диеты IER следовала плану голодания 5:2. Однако одной из областей, где прерывистое голодание оказалось более эффективным, чем постоянное ограничение калорий, было снижение уровня инсулина натощак и резистентности к инсулину. В зависимости от вашей точки зрения, диету 5:2 можно считать более или менее практичной, чем диету с постоянным снижением калорий. Однако некоторые люди могут обнаружить, что потребление калорий в 500 или 600 калорий в день слишком мало, чтобы быть практичным. В дни поста вам придется полагаться на очень низкокалорийную пищу, чтобы поддерживать потребление в пределах 500–600 калорий в день. Прочтите недавние исследования, подтверждающие преимущества голодания: Обильный завтрак помогает контролировать аппетит и худеть. Обнаружены лучшие преимущества для постящихся женщин. По данным одного исследования, голодание помогает мужчинам с риском развития диабета 2 типа контролировать уровень глюкозы в крови. Примером хороших блюд, которые следует выбирать в дни поста, являются блюда, основанные на продуктах с низким содержанием жира, таких как: Яйца (65 ккал на среднее яйцо) Куриная грудка на гриле без кожи (190 ккал на 100 г) Креветки (105 ккал на 100 г) Непан- жареная белая рыба (135 ккал на 100 г) Овощи, как правило, низкокалорийны, но если вам нужны очень низкокалорийные овощи, особенно хороши следующие овощи: Огурец (15 ккал на 100 г) Сельдерей (20 ккал на 100 г) ) Перец (26 ккал на 100 г).

Диета южного пляжа kfc
Диабетическая обменная диета 1400 калорий
Безглютеновая молочная диета с низким содержанием остатков?

Все статьи