Кето-диета и высокий креатинин

Обзор также выявил отсутствие независимых испытаний и нормативных протоколов для оценки безопасности пищевых красителей. Пищевые консерванты также одобрены FDA, но мы их избегаем. Научный обзор популярных искусственных пищевых добавок, в том числе консервантов, показал, что непитательные добавки могут иметь неблагоприятные последствия для здоровья, включая увеличение веса и изменение микробиоты кишечника. Что касается искусственных подсластителей, таких как аспартам, сукралоза, сахарин, ацесульфам-К и неотам, в научной литературе нет единого мнения о безопасности и пользе использования искусственных подсластителей. Ранее изученные преимущества искусственных подсластителей были признаны недействительными или поставлены под сомнение недавними исследованиями, связывающими искусственные подсластители с негативными последствиями для здоровья, включая нарушение здоровья кишечника. Как и в случае с искусственными консервантами, исследования продемонстрировали потенциальное негативное воздействие искусственных ароматизаторов на здоровье. В научной литературе расходятся мнения о безопасности кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, подсластителя на основе сахара, но исследования сахара однозначны: потребление слишком большого количества добавленного сахара связано с увеличением веса, диабетом, гипертонией и многим другим. CDC рекомендует потреблять менее 10 процентов от общего ежедневного количества калорий с добавлением сахара в любой день. Метаанализ девяти обсервационных исследований и 10 рандомизированных контролируемых исследований Американской кардиологической ассоциации 2020 года подтверждает связь между трансжирами (основным источником жиров в гидрогенизированных маслах) и повышенным риском сердечных заболеваний. Тальк уже давно используется в качестве ингредиента в косметической промышленности и производстве пищевых добавок. Некоторые исследования связывают тальк с повышенным риском развития некоторых видов рака, но другие исследования не обнаружили такой же связи. В 2018 году Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) пересмотрело свое мнение о риске нейротоксичности талька и силиката магния. Было установлено, что безопасность талька и магния не может быть оценена из-за отсутствия надежных данных. Как уже упоминалось, EFSA заявило, что данные о безопасности силиката магния не являются достоверными. Если это не предписано врачом для решения конкретной проблемы со здоровьем, его следует избегать в добавках. ЭДТА и ее производные способны связываться с тяжелыми металлами, что может привести к дефициту минералов из чего состоит диета 1200 калорий важных питательных веществ, таких как цинк, и иметь токсикологические побочные эффекты, такие как почечная токсичность.

Лучшая книга по средиземноморской диете
Низкогликемическая низкохолестериновая диета
Партнерские сети для кетогенной диеты
Книга диета на 17 дней

Все статьи