Кето-диета на неделю

Среди ни х-жирная рыба, такая как лосось и скумбр, авокадо, цельные (н е-сугарические) молочные продукты, говядина и листовые и крестоцветные овощи, такие как шпинат, капуста, брокколи, цветная цветная капуста и брюссельские капусты. Связанный: какие фрукты вы можете съесть с помощью диеты кето? Неограниченные продукты включают фрукты и овощи с высоким содержанием углеводов (такие как кукуруза, свекла и сладкий картофель) и такие продукты, как сладкие десерты, напитки, пшеничный хлеб, крекер и рис. Как только вы сосредоточитесь на продуктах с более высоким содержанием жира и с более средиземноморская диета польза для сердца низким содержанием углеводов, проектирование пищевой поверхности, которая поддерживает организм при кетозе, становится легче, чем вы думаете. Вот некоторые из предложений, которые он предоставляет для клиентов. Завтрак: блины, приготовленные с миндальной мукой, яйцами и кокосовым молоком, подаются со свежими ягодами. Обед: салат BLT с жареной диабетическая почечная диета поваренная книга pdf курицей, помидорами и беконом на нарезанной черной капусте и соусе из синего сыра. Ужин: капустный суп с колбасой, овощи и расплавленного пармезана. Завтрак: целый кокосовый йогурт со смешанными орехами и ягодами. Завтрак: Кет о-хлеб, жареный с авокадо и копченым лососем обедом: салат тако с нарезанным салатом, молотой индейкой, помидорами, красным луком и нарезанным сыром Монтерея Джек. Обед: бутерброд с салатом, индейкой, сыром, помидорами и майонезом. Ужин: спагетти лодки с креветками, томатным соусом и растопленной моцареллой. Обед: тагальтелле ди цуккини с песто с жареной курицей. Ужин: Чизбургер без сэндвича с домашними айоли и беконом. Завтрак: бутерброд на завтрак с кет о-хлебом, беконом, жареными яйцами и авокадо. Обед: жареный рис с цветной капустой с курицей, яйцами и брокколи. Ужин: салат с молотой свининой прыгнул в кастрюлю с луком, соевым соусом и шрирачой. Завтрак: смузи с замороженной клубникой, кокосовым йогуртом и кокосовым молоком. Ужин: лодки цуккини, фаршированные итальянским вкусом, молотое мясо, колбаса и сыр. Следуя кетогенной диете, основной целью является есть мало углеводов и привилегических жиров. Например, оливковое масло имеет жировое содержание омега-6 ниже, чем у масло канолы. Омега-6 жиры необходимы для поддержания здорового организма, но чрезмерное количество может быть провоспалительным. Масло также может быть употреблено с помощью кетогенной диеты, а масло, прикрепленное к траве, часто богаче в питательных веществах, включая омега-3 жирные кислоты и линолевую кислоту.

Можно ли вылечить гемоглобин с помощью диеты
Сколько вы потеряли на кето-диете
Из чего состоит диета без сахара
Пищевая норма при кетогенной диете

Все статьи