Кето-диета сколько углеводов в день

За таблицей: продовольственная перспектива на основе мультикультурных растений, исследование для более чем 4000 афроамериканцев, азиатско-американцев и латиноамериканцев, растительное питание растет в мультикультурных сообществах. Афроамериканцы являются крупнейшей группой меньшинств, которая перешла на диету на основе растений. Согласно исследованию, проведенному Pew Research Center, восемь процентов афроамериканцев являются веганскими или вегетарианцами, что больше, чем во всем населении, где только три процента американцев являются веганами. Многие ямайцы и эфиопы выбирают вегетарианскую диету, полную овощных узоров, теффа, кастрюли и бобовых. Несколько африканских стран производят овощи и зерно в качестве поликистоз яичников план диеты источника дохода. Традиционная африканская кухня оказывает сильное влияние на нынешнюю диету на основе растений. Многие вегетарианские блюда в Америке изготовлены из бамии, сладкого горшка, шпината, листового и зеленого - овощи, производимых в африканских странах. Затем в ней анализируются некоторые из основных утренних блюд в этих областях и даются простые рецепты здорового питания. Дэн Бюттнер, специалист по голубым зонам и автор книги «Секреты голубых зон для долгой жизни». Согласно недавнему исследованию, в котором приняли участие более 30 000 взрослых американцев, те, кто пренебрегает завтраком, обычно теряют основные питательные вещества, такие как кальций, витамин С и клетчатка. Это одна из причин, по которой диетологи часто подчеркивают важность ежедневного употребления завтрака: это доброе утро для тела и души. Журналист, эксперт по долголетию и основатель Blue Zone Дэн Бьюттнер также твердо уверен, что постоянное употребление здорового завтрака может способствовать долголетию с течением времени. В недавнем посте на Instagram Бюттнер поделился, что его любимая утренняя еда максимально проста: овсянка. Как же выглядит завтрак для людей, находящихся в «синей зоне»? Если быть более точным, Бюттнер анализирует его для каждого из наших поясов. На наших глазах мы делимся пятью вкусными рецептами завтраков, вдохновленными «голубыми зонами», которые подчеркивают продукты, обычно употребляемые на завтрак в каждом из этих совершенно разных районов. Как и Бюттнер, жители Лома Линда в Калифорнии выбирают на завтрак овсянку и овес. Этот рецепт наполнен такими овощами, как сельдерей, морковь и фенхель, и содержит большое количество белка благодаря фаве - полезному ингредиенту, необходимому для старения.

Безглютеновая безмолочная диета с низким содержанием фодмапа
Диетическая тонизирующая вода 10 унций бутылки
Легкая безуглеводная диета

Все статьи