Кето-диета тренировки

Калий, содержащийся в овощах, в частности, может вылечить любую резистентность гормона накопления жира и стабилизировать уровень сахара в крови на клеточном уровне. Дайте нам знать, если у вас есть какие-либо вопросы ниже. Геморрой возникает, когда вены внутри и вокруг заднего прохода и прямой кишки опухают и раздражаются из-за давления. Они могут быть внутренними (внутри заднего прохода) или внешними (под кожей вокруг заднего прохода). Диетические изменения, такие как диета с высоким содержанием клетчатки, обычно рекомендуются для лечения и профилактики геморроя. Читайте дальше, чтобы узнать о преимуществах добавления клетчатки в свой рацион и о том, как это сделать. Ярко-красная кровь (обычно безболезненная), наблюдаемая снаружи стула, на туалетной бумаге или в унитазе. Боль и раздражение в перианальной области (область вокруг заднего прохода). Продукты, богатые клетчаткой, наряду с достаточным потреблением жидкости (безалкогольной и без кофеина) могут сделать стул более мягким и облегчить его отхождение. Это может помочь в лечении и профилактике геморроя. Два разных типа клетчатки, оба из которых полезны при геморрое: Растворимая клетчатка: растворимая клетчатка притягивает воду и превращается в гель, замедляя пищеварение. Он содержится в овсяных отрубях, ячмене, орехах, семенах, фасоли, чечевице, горохе, некоторых фруктах и овощах, а также в псиллиуме (распространенной добавке клетчатки). Нерастворимая клетчатка увеличивает объем стула и помогает пище быстрее проходить через пищеварительную систему. Увеличивая потребление клетчатки, начинайте медленно и постепенно увеличивайте ее. Слишком много клетчатки слишком быстро может вызвать газы или вздутие живота. Существует множество продуктов, богатых клетчаткой, которые можно включить в свой обычный рацион. Употребление овощей — отличный способ увеличить потребление клетчатки. Попробуйте овощи, такие как салат, сырая морковь, шпинат, спаржа, свекла, грибы, репа, тыква, запеченный картофель и сладкий картофель в кожуре, брокколи, артишоки, тыква, зеленая фасоль, зеленый горошек, зелень капусты. Фрукты (особенно сухофрукты) — еще один хороший источник клетчатки. Добавьте в свой рацион эти фрукты: Яблоки (с кожурой) Авокадо Бананы Персики Груши (с кожурой) Мандарины Сливы (тушеные) Ягоды Инжир и другие сухофрукты Киви. Цельнозерновые продукты — это вкусный способ получить больше клетчатки. Попробуйте следующие варианты: Горячие каши, такие как овсянка и мука. Крупы с высоким содержанием клетчатки, такие как отруби, дробленая пшеница и воздушная пшеница.

Маринованные огурцы на кето-диете
Сыпь после кето-диеты
Углеводная диета для гипотиреоза
Как подобрать правильную диету для себя

Все статьи