Кето-диета в магазине

Приготовьте утром простой омлет, яичницу или жареное яйцо или попробуйте один из приведенных ниже рецептов, чтобы изменить ситуацию. Например, приготовьте яичницу, чтобы получить портативный вариант завтрака. В дни, когда у вас больше времени, начните день с большого завтрака в кастрюле или сумке. выше), яйца на завтрак, яичницу на завтрак, маффины, шакшуку, сладкий картофель без киша. Смузи - одни из лучших рецептов завтрака, так как они содержат большую часть фруктов и овощей для первого приема пищи за день. В качестве альтернативы смешайте семена конопли, ореховые масла, булочки и макаду в духовке, чтобы получить очень полезный заряд бодрости. Смузи клубника-банан (вверху) Смузи авокадо Смузи арахисовое масло-банан Смузи зеленый Смузи Смузи Смузи Смузи Смузи. Влажный, рельефный, слегка сладковатый быстрый хлеб - восхитительный вариант завтрака. Летом у меня почти всегда есть в морозилке отдельные ломтики кабачка. Осенью и зимой на смену приходят тыквенный и банановый хлеб. Наслаждайтесь толстым ломтем любимого быстрого хлеба в одиночку. В качестве альтернативы добавьте ложку греческого йогурта и ложку сезонных фруктов для выносливости. Здоровый банановый хлеб (на фото выше) тыквенный хлеб тыквенный хлеб шоколадный тыквенный хлеб хлеб лимонный хлеб сухарики. Блинчики и вафли, возможно, вы не сможете готовить каждое утро, но, в отличие от их двоюродных братьев французских тостов, эти рецепты завтрака хорошо сохраняются, если их заморозить заранее. Поэтому удвойте количество блинов и вафель, которые вы готовите на выходных, и заморозьте остатки на утро, когда у вас много работы! Тыквенные оладьиЧерничные оладьиОладьи из миндальной мукиОвсяные оладьиБезглютеновые оладьиДомашние вафли. После многих лет жизни в Остине тако на завтрак - мой любимый здоровый завтрак. Чаще всего я готовлю их с яйцами и шпинатом и заправляю авокадо, острым соусом и пико де галло. Добавьте овощи, например, жареный сладкий картофель или веганские грибы шиитаке с беконом, или используйте другой соус. Вместо того чтобы каждый день готовить их с нуля, я готовлю и замораживаю их на выходных, чтобы они были готовы к разморозке в течение недели. Такос на завтрак (на фото выше) Такос на завтрак со здоровой зеленью (рецепт ниже) Буррито на завтрак Веганские буррито на завтрак. Печенье на завтрак с овсянкой (на фото выше) Печенье на завтрак с киноа Печенье на хорошая диета на неделю 4 июля завтрак с морковным тортом. Также можно заменить хлеб английскими маффинами или хлебцами, чтобы приготовить сэндвичи для завтрака! Сэндвич на завтрак с тостом из авокадо (на фото выше) и полезным маффином и хлебом для завтрака. Когда я росла, шоколадные маффины были основным завтраком в нашем доме. Как и другая полезная выпечка для завтрака, маффины и булочки часто замораживают.

Жир на веганской диете
Кетогенная диета и акне
План диеты джиллиан майклс при пкос

Все статьи