Кето-диета вызывает недостаток сна

Когда мы просыпаемся (если у нас есть здоровые надпочечники), мы должны выделить гормон стресса, кортизол, который помогает нам начать день. Убедитесь, что завтрак содержит как белки, так и здоровые жиры. Затем выбирайте минерализованную воду (не минеральную) каждый раз, когда вы можете или, если вы пьете воду RO, возьмите бутылку необходимых олигоминеров в свой магазин натуральных продуктов и добавьте несколько капель в каждый стакан. Хорошее общее правило для воды - пить 1 литр или 34 унции на каждые 50 фунтов веса тела в день. Говоря о минералах, хром - это замечательный минерал, который временно используется для стабилизации сахара в крови и обуздать желание сахара во время детоксикации. Обычно он советует 200 мкг хрома GTF (фактор толерантности к глюкозе) на завтрак и на обед в течение 4-6 недель. Если вы фанатичный сахар, я призываю вас съесть сладкий картофель на обед каждый день в течение пяти дней и посмотреть, как вы ведете себя с желанием к сахару. Палео - отличная и полезная диета, но я нахожу, что многие люди, которые следуют диету Палео с низкими углеводами, в конечном итоге хотят много сахаров. На самом деле, если вы зависите от сахара, вам нужны сложные углеводы, чтобы замедлить высвобождение глюкозы в кровотоке и стандартизировать пики и капли, которые вызывают дисбаланс в настроении и энергии и, в конечном счете, большем стремлении к сахару. Я предлагаю взять сложные углеводы на завтрак, обед и ужин, по крайней мере, на несколько недель. Другими примерами сложных углеводов являются тыквы, пастинаши, сладкий картофель и бананы. Корица Цейлона была клинически показана (помните, что типичные пищевые магазины - это разнообразие кассии) стабилизирует сахар в крови и оказывает заживление на поджелудочную железу. Добавление корицы к кофе, смузи для завтрака, сладкого картофеля или диета при целиакии рецепты чег о-либо еще, что приходит на ум - отличный способ детоксикации из сахара. У него сладкий вкус и удовлетворяет вкусовые рецепторы. Другими натуральными подсластителями, которые я предпочитаю, быть использованными экономно, и это даст вам этот сладкий вкус без негативной биохимической реакции в организме, являются темная жидкость, стевия, кокосовый сахар, сырой мед и кленовый сироп. Начните улучшать способ использования подсластителей, и вскоре у вас будет меньше и меньше желания. Тело хочет противоположное состояние, то есть расширение. Если вы думаете об этом, тело никогда не совершает ошибок. Если вы едите животные белки при каждом приеме пищи, меняйте их или, возможно, съесть немного меньше и посмотрите, поможет ли это вам. Альтернативно, недостаточное количество животных белков создает стремление к сахару. Оцените количество животных белков, которые вы потребляете, и начните играть с количеством, чтобы увидеть, как это влияет на вашу тягу и на уровень энергии.

Как не переедать во время диеты воина
Слишком много жира на кето-диете
Как строго соблюдать почечную диету?
Палео диета беременность книга

Все статьи