Кето-диета во время тренировок

Лапша ширатаки так же хороша, как и питательные вещества. У вас почти нет калорий, углеводов, жира, сахара или белка. Просто слейте, промойте и нагревайте в течение нескольких минут для приготовления лапши Shirataki. Поместите их в горячий бульон или суп мисо и приправьте его по вкусу. Кохлрей имеет больше углеводов, чем другие альтернативы в этом списке. Однако по сравнению с белым рисом 1 стакан нарезанной капусты содержит только 21 калорий! Кол известен тем, что помогает организму в естественном борьбе с болезнями. Самый простой и быстрый способ сделать капусту обрабатывается в рис в кухонном комбайне. Просто нагрейте масло в кастрюле и добавьте капусту вместе с предпочтительными покрытиями. Это идеально в качестве гарнира для фахитаса или индийского карри. При приготовлении обратите внимание, что размер квиноа почти утроится при приготовлении пищи. Когда он закончен, он должен иметь пушистую последовательность. Вы можете попробовать салат из кет о-квиноа с нутом, красным перцем, огурцом, петрушкой и лимоном. Очень низкая альтернатива путешествий с карбоидратом! Selen является сильным антиоксидантом, который помогает уменьшить воспаление и восстановить поврежденные клетки. Нагрейте его в кастрюле и съешьте, как любой другой рис. Вы можете съесть его в супе, салат или в качестве гарнира. Фарро приготовил мягкую консистенцию и ореховый вкус. Вы нагреваете его в скороварке и приправляете его вкусом. Он имеет больше углеводов, чем другие продукты для замены риса с рисом углеводов. Orzo является хорошим источником тиамина и ниацина, а также доставляет немного B6, фолата, железа и цинка. Готовьте их, как обычные макароны или готовьте в сковороде с маслом. Как только вода испарится, добавьте масло и приправьте по вкусу. Добавьте рис Konjac в свой любимый рецепт кето для сковороды или риса кето-джолло в африканском роде. Брокколи - это еще один овощ, который вы можете съесть в кубиках. Брокколи упакована с питательными веществами, такими как витамин С, Е, К, фолиевая кислота, кальций, калий, омег а-3 и-6 жирные кислоты, белок и клетчатка. Чтобы приготовить мороженое из брокколи, просто нарежьте флорес брокколи ножом или положите их в кухонный комбайн или блендер. Если все остальное терпит неудачу, вы используете коричневый рис! Из всех видов риса коричневый рис, вероятно, самый популярный. Коричневый рис богат витаминами, минералами и вторичными растительными веществами, включая витамины группы В, незаменимые аминокислоты, флавоноиды и антиоксиданты. Вымойте коричневый рис и готовьте его в рисоварке с соотношением 6: 1 между водой и рисом. Поместите его в свои заполненные перцы или смешайте в оболочку Edamame. Рис не только в значительной степени калорий, но и глютен, без глютена и содержит 3 грамма клетчатки. Просто промойте, нагреть на сковороде, приправить по вкусу и есть. Подавайте его везде, где требуется рис в качестве гарнира.

Результаты кето-диеты для женщин
Диета при заболевании печени у кошек
Диетические рецепты при раке поджелудочной железы
Может ли диетическая кола вызвать кислотный рефлюкс

Все статьи