Кетогенная диета добавки для защиты сердца

Прочтите мою политику раскрытия информации и конфиденциальности. Прочтите мою политику раскрытия информации и конфиденциальности. Сытный, богатый белком (13 грамм) чечевичный суп из трех ингредиентов! Как бы мне ни нравилось готовить, но бывают вечера, когда мне просто хочется просто поужинать. Мне нужна еда, которую можно приготовить как можно проще, с минимумом хлопот и с использованием ингредиентов из кладовой. А когда на улице еще прохладно, хочется чего-то теплого, уютного и вкусного. Если вы чувствуете то же самое, у меня есть решение для всех нас: мой суперлегкий трехцветный чечевичный суп. Из каких ингредиентов состоит чечевичный суп из трех ингредиентов? Обычная коричневая чечевица (самый распространенный сорт, доступный в супермаркетах) Крупная луковица Розмарин. Я использовала свежий розмарин, потому что он растет у нас на заднем дворе круглый год, но подойдет и сушеный розмарин (или приправа из итальянских трав, базилик или тимьян). Нет проблем, все типы линз подойдут, поэтому используйте то, что у вас есть. А если у вас есть сушеные бобы мунг… они тоже подойдут! Как и чечевица, она быстро готовится и ее не нужно замачивать. Готовьте и помешивайте на среднем огне, пока лук не станет мягким, вода не испарится, а лук не карамелизируется до темно-золотистого цвета. Добавьте к луку розмарин (или один из вышеперечисленных вариантов) в последние 30–60 секунд приготовления. Варите суп (под крышкой) на среднем огне около 15 минут. Уменьшите огонь до минимума и продолжайте варить под крышкой еще 15–20 минут или пока чечевица не разварится и суп не загустеет. При желании измельчите чечевицу (и лук) погружным блендером. Я предпочитаю консистенцию, поэтому энергичное перемешивание супа в конце мне подходит. Как и мой томатный суп средиземноморская диета для мужчин из трех ингредиентов, приготовленный несколько недель назад, эта восхитительная тарелка не требует особого гарнира. Подумайте о том, чтобы взять из холодильника салат и овощи, чтобы приготовить простой салат, и поджарить остатки хлеба (назовем его кростини :)), чтобы обмакнуть их в него. Как только этот простой черничный соус попытается оранжевый, он станет одним из любимых семей на вашем праздничном столе! Кроме того, вы получаете от меня новые фантастические рецепты каждую неделю! Этот 3 ингредиента красного черничного соуса невероятно прост.

План диеты от руджуты
Какие продукты запрещены при диете с фодмапом
Может ли диета сделать желтые зубы белыми
Можно ли пить сельтерскую воду при щелочной диете
7-дневная диета для снижения триглицеридов

Все статьи