Кетогенная диета и непереносимость гистамина

Эта статья эксклюзивно доступна подписчикам Business Insider. По мнению экспертов, диета Dash - один из самых здоровых способов питания. Однако закуски для вечеринок полны соли и сахара, которые диета Дэш старается сократить. Диетологи поделились четырьмя простыми рецептами закусок для вечеринок, которые подходят для диеты Даша. Врач-диетолог, специализирующийся на диете Даш, поделилась своими любимыми полезными и удобными блюдами, которые можно подавать на вечеринках. Навигация на вечеринках при соблюдении диеты Даш В диете Даш мало того, что делает вечеринку вкусной, например, соли, насыщенных жиров и добавленного сахара, поэтому зарегистрированные диетологи могут общаться с инсайдерами и справляться с вопросами питания на высшем уровне. Эта статья эксклюзивно доступна подписчикам Business Insider. По данным Американского колледжа кардиологии, болельщикам также рекомендуется ограничить употребление алкоголя и обработанных продуктов и придерживаться наиболее здорового образа питания. Смешайте нежирный греческий йогурт с чесночным порошком, луковым порошком, укропом, солью, кайенским перцем и вустерширским соусом и посыпьте рубленым шнитт-луком для гарнира. По словам Смита, замена сметаны на греческий йогурт - «простой способ увеличить количество белка и кальция». Кроме того, если подавать дип с нарезанными овощами, вы получите дополнительную клетчатку, которая важна для здоровья кишечника и сердца. Эта закуска состоит из обжаренных хрустящих ломтиков сладкого картофеля, запеченной клюквы и приправленной рикотты. Запеките ломтики сладкого картофеля до хрустящей корочки, обжарьте клюкву с сахаром, лимоном и тимьяном, заправьте рикотту мускатным орехом и корицей и поставьте горшочки с картофелем и рисом в день праздника. Обычно кружева делают из пумперникелевого хлеба, что делает их более питательными благодаря богатому калием сладкому картофелю. Рикотта также обеспечивает небольшое количество белка». По словам Смита, рецепт задуман как полноценное блюдо, но для вкусной вечеринки достаточно откусить кусочек пиццы. Затем выложите сыр моцарелла на широкую сковороду и выпекайте, пока сыр не расплавится. Затем добавьте курицу с нарезанными помидорами, луком, банановым перцем, кориандром и тахини. Чтобы приготовить этот рецепт, приготовьте креветки на креольской сковороде, а затем бросьте ломтики огурца с пюре из авокадо. По словам Смита, эти закуски - отличное дополнение к трапезе, поскольку содержат много белка, полезных жиров и овощей. Калий необходим для регулирования кровяного давления, так как он помогает расслабить стенки кровеносных сосудов.

Диета с высоким содержанием натрия физиология задержки воды
Кто такая девушка с диетической колой
Я не худею на кето-диете
Типы кетогенной диеты

Все статьи