Кетогенная диета и синдром дефицита внимания

Булгур не только гибкий и прост в подготовке, но и относительно здоровый. Мил - это древний сорт зерна, который выращивается по всему миру. Как и другое целостное зерно, просо содержит много антиоксидантов и полифенолов, которые могут способствовать профилактике хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа (12, 13, 14). Месте также богат клетчаткой и содержит маленькие Net o-Arcrates, что делает его отличным дополнением к диете с низким содержанием карб о-гидрата. Приготовленный просо чашку (174 грамма) содержит более 2 граммов клетчатки и 39 граммов нетет о-аартранс (15). Mire также содержит много важных витаминов и минералов, таких как фосфор, кальций, магний и фолиевая кислота (15). Кускус - это изысканный зерновой продукт, изготовленный безмолочная диета кето план питания из маролисти или пшеницы. Кускус, основной компонент многих ближневосточных и марокканских рецептов, имеет низкий уровень углеводов с около 34. Кускус также содержит селен, следовой элемент, который важен для здоровья сердца, функции щитовидной железы и иммунной системы (16, 17). Потребление кускус в рационе также может увеличить поставку незаменимых микроэлементов, таких как пантотеновая кислота, марганец, медь и тиамин (16). Wildreis - это зерно, которое получено из жанра трав Zizania Plant. Wildreis содержит гораздо меньше углеводов, чем другие сорта риса, а именно 32 грамма чистых углеводов на 1 чашку (164 что можно есть во время диеты доктора Ноузарадана грамма), приготовленную дикую часть (18). Wildreis также богат антиоксидантами, которые способствуют здоровью. Удивительно, но в исследовании было обнаружено, что фенольные химические вещества, содержащиеся в диком рисе, имеют в десять раз выше антиоксидантный эффект, чем белый рис (19). Дикий рис также содержит высокую концентрацию цинка, витамина B6 и фолиевой кислоты (18). Переписывается, также известная как пшеница или записанная пшеница, представляет собой старую цельнозерновую зерновую, которая приписывается различным преимуществам для здоровья (20). Согласно результатам исследований, потребление большего количества зерновых зерновых, таких как написание, может быть связано с более низким риском заболеваний сердца, диабета 2 типа и некоторыми видами рака (21, 22, 23, 24).

Список покупок для военной диеты на 3 дня
Кето диета reddit диета кола отзывы
Корм для котят hill's science diet
Кето диета куриное бедро рецепты

Все статьи