Кетогенная диета когнитивная функция

Капуста, шпинат, брокколи и мангольд богаты каротиноидами, защищающими глаза, такими как лютеин и зеаксантин. Лосось, сардины, палтус, тунец и форель богаты жирными кислотами омега-3, которые могут снизить риск заболеваний глаз. Цинк, защищающий сетчатку глаза, содержится во всех видах фасоли. Другими важными источниками являются нежирное красное мясо, птица и устрицы. Даже если вы едите здоровую пищу, вам может не хватать рекомендуемых основных питательных веществ. Потребление витаминных добавок может улучшить здоровье глаз, заполняя разрывы в питании. Исследования показывают, что следующие пищевые добавки могут помочь предотвратить заболевания глазных заболеваний и проблем с зрения: 1-6. Омега-3 витамин витамин CIDS C-витамин Е каротиноиды, такие как лютеин и зеаксантин селен цинк. Многие добавки содержат комбинацию витаминов, минералов и незаменимых жирных кислот. Свяжитесь с врачом, чтобы узнать рекомендованную дозировку для добавок для глаз. Регулярные упражнения - одна из лучших вещей, которые можно сделать для вашего здоровья, в том числе глаза. Поддержание здорового веса снижает риск развития диабета 2 типа, одной из величайших угроз для здоровья зрения. Диабет увеличивает риск многих проблем зрения, в том числе: хорошая физическая форма приводит к здоровому черная южная диета pdf уровню сахара в крови, что помогает предотвратить хронические состояния здоровья, такие как диабет. Большинство людей знают, что курение болит сердце и легкие. Менее известный факт заключается в том, что табачный дым также вреден для зрения и здоровья. Курение во время беременности может гарантировать, что у ребенка возникают проблемы с глазами, которые приводят к постоянной потере зрения. Исследования показывают, что дети, подвергшиеся воздействию пассивного дыма, показывают признаки повреждения глаз уже в возрасте 6 лет. Диабет является одним из многих хронических состояний, которые могут угрожать зрению. Проблемы со здоровьем, связанные с хроническим воспалением, могут повлиять на точку зрения. Среди них: диабет высокое кровяное давление (гипертония) рассеянное склероз плохой кровообращение и з-за холестерина не является здоровым (что может вызвать Xtentelasma), лечение хронических состояний здоровья может снизить риск осложнений, которые повреждают глаза. Использование защитных очков (включая солнцезащитные очки) солнцезащитные веганская диета кето рецепты очки - это не просто стиль.

Какая диета лучше для быстрого похудения
План диеты на кокосовом масле
Как включить в рацион питания диету на основе растений

Все статьи