Кетогенная диета план питания pdf

Это может быть признаком того, что вы в целом потребляете больше жидкости, чем вам нужно. Частое мочеиспускание — еще один признак гипергидратации, которая может быть вызвана чрезмерным употреблением сельтерской воды. Для большинства людей мочеиспускание каждые два-три часа является признаком достаточного увлажнения. Более частое мочеиспускание может быть признаком того, что вы потребляете больше жидкости, чем вам нужно, и что может быть полезно уменьшить потребление жидкости. Газирование сельтерской воды может способствовать ощущению сытости и снижению аппетита. Например, если у вас желудочно-кишечное расстройство, такое как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) или синдром раздраженного кишечника, вам следует пить только немного сельтерской воды, чтобы избежать газов, вздутия живота или рефлюкса. Если вы уже боретесь с потерей аппетита, вам также необходимо быть особенно осторожными и не пить слишком много сельтерской воды, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно калорий. Зельтерская вода может стать отличным способом разнообразить ваши привычки питья. Несладкие версии предлагают газировку газированных напитков без добавления сахара. Небольшое количество сельтерской воды в день должно быть безопасным для большинства людей, но чрезмерное потребление может привести к побочным эффектам, таким как вздутие живота и повышенное газообразование. Для большинства людей ежедневное употребление сельтерской воды совершенно нормально и может быть приятным способом восполнить запасы жидкости. Каковы побочные эффекты слишком большого количества сельтерской воды? Однако большие количества могут вызвать вздутие живота, чрезмерное метеоризм, эрозию зубов, подавление аппетита и гипергидратацию. Может ли употребление слишком большого количества сельтерской воды вызвать рефлюкс? Поскольку сельтерская вода кислая и газированная, при чрезмерном употреблении она может вызвать рефлюкс. Особому риску подвергаются люди с хроническим рефлюксом или ГЭРБ. В большинстве исследований газированных напитков и здоровья почек изучались газированные или диетические газированные напитки, но не сельтерская вода. Эти исследования, такие как Например, более старое исследование, опубликованное в журнале «Эпидемиология» в 2007 году, выявило более высокий риск заболеваний почек среди тех, кто потреблял больше газированных и диетических газированных напитков, особенно колы.

План здорового питания для сердца pdf
Циклическая кетогенная диета для похудения
Пакистанская диета содержание жира
Диета дюкана атака фаза 7 дней меню

Все статьи