Кетогенная диета рост груди

Эта история доступна исключительно подписчикам Business Insider. Ранее в этом году Американская кардиологическая ассоциация поместила диету DASH на первое место в своем списке здоровых диет, опередив средиземноморскую диету, которая широко считается истории успеха диетических коктейлей slim fast самым здоровым способом питания. Ей также можно следовать как в целом здоровой диете, поскольку она поощряет потребление здоровых, цельных продуктов, таких как фрукты и овощи, рыба и птица без кожи, нежирные молочные продукты, бобовые и цельнозерновые продукты. Вот несколько вариантов полезных десертов от Смита. В этом рецепте бисквитного торта в качестве секретного полезного ингредиента используется белая фасоль или нут. По словам Смита, бобы или нут повышают содержание белка и клетчатки в этом десерте, а использование чипсов из темного шоколада обеспечивает антиоксиданты. Однако обязательно сливайте воду с консервов, так как они, как правило, содержат много соли. По данным клиники Майо, этот рецепт также не содержит рафинированного сахара, поскольку в нем используются натуральные подсластители, что помогает вам потреблять от трех до пяти столовых ложек сахара в неделю, рекомендованных диетой DASH. Для этого рецепта просто окуните бананы в темный шоколад и заморозьте их. Таким образом, вы можете держать партию готовой к употреблению прямо из морозильной камеры, когда захотите. Бананы богаты калием, который помогает поддерживать здоровый баланс натрия и калия в организме. Согласно Центрам контроля и профилактики заболеваний, большинство американцев потребляют слишком много натрия и маленького калия. Те, кто страдает от высокого кровяного давления, могут снизить уровень натрия, употребляя больше калия. Кроме того, темный шоколад обеспечивает антиоксиданты и содержит флавоноиды, которые связаны с снижением артериального давления у пациентов с гипертонической болезнью. Ягоды и взбитые сливки (или крема, свободные от взбитых сливок, если вы предпочитаете) являются действительно простым и быстрым десертом для приготовления. Смит говорит, что: «Достаточно положить чашку ягод, чтобы выбрать с установленной прокладкой по вашему выбору и наслаждаться! Например, клубника содержит много витамина С, в то время как черника содержат витамин К и многие антиоксиданты. Этот веганский и безглютеновый рецепт крошки с рыбами действительно легко сделать, положив смесь овсяна и муки над вишней и выпекание в духовке. Крушение можно сочетать с взбитыми сливками, чтобы способствовать потреблению двух или трех ежедневных порций молочных продуктов, рекомендованных диетой DASH. Овес, содержащийся в крошке, также является отличным источником волокна. По словам Смита, растворимое волокно сетки может помочь снизить риск развития сердечн о-сосудистых заболеваний и помогает чувствовать себя удовлетворенным дольше. Диетолог Даниэль Смит рекомендует Cherry Crumble в качестве здорового десерта на диете DASH.

Идеальное здоровье диета потеря веса
Таблетки для похудения с эфедрином без рецепта
Меню диеты на 800 калорий

Все статьи