Kinobody advanced fat loss diet

Растворимые волокны, такие как то, что содержатся в цельных зернах, бобах, чечевице и во многих фруктах и овощах, может помочь снизить уровень холестерина, снижая риск развития сердечных заболеваний. Поскольку потеря веса может снизить риск сердечн о-сосудистых заболеваний, мы установили этот план до 1500 калорий в день, что является уровнем, в котором многие люди испытывают потерю веса. Мы также включаем изменения за 2000 калорий в день для тех, у кого есть еще одна потребность в калориях. У нас есть тонны здоровых рецептов для сердца, из которого можно черпать вдохновение. Мы нацелились на ежедневную общую сумму 1500 калорий, не более 12 граммов насыщенных жиров, не менее 30 граммов клетчатки и не более 1500 мг натрия в день. Могу ли я есть один и тот же завтрак или один обед каждый день? Каждый завтрак имеет от 360 до 375 калорий, в то время как каждый обед составляет от 354 до 496 калорий. Самая высокая часть этого интервала калорий и з-за того, что остатки ужина подаются в качестве обеда в течение 6 и 7 дней. Если вы предпочитаете сохранить остатки для другого приема пищи, смена обеда на 6 и 7 может быть более подходящей для вас. Диетические рекомендации в 2020-2025 годах рекомендуют ограничить натрий до 2300 мг в день. Американская кардиологическая ассоциация также рекомендует максимум 2300 мг натрия в день, с идеальной целью не более 1500 мг натрия в день, особенно для людей, подверженных риску сердечн о-сосудистых заболеваний. Здоровые продукты для сердца, чтобы сконцентрироваться. Фруктовые овощи с фруктами с фруктами, такие как оливковое масло и авокадо масла, чечевица и бурю белковые специи, такие как индейка и курица с рыбой. Приготовьте суп из белой фасоли за 20 минут, чтобы пообедать на обед в дни с 2 до 5. Приготовьте энергетические кусочки с морковным тортом, который будет употреблять в качестве закуски в течение недели. Фотограф: Джен Коучи, стилист из еды: Эмили Наборс Холл, стилист: Джош Хоггл. Закуска (144 калории) 3 порции энергии морковного пирога. Обед (354 калории) 1 порция бутерброда из огурцов 1 Средний оранжевый салат.

Кето-диета фастфуд
Надежда на здоровье план диеты
Бесплатная метаболическая диета перезагрузка скачать
План диеты для диабетика
Лучшие бесплатные приложения для диеты

Все статьи