Книга рецептов кетогенной диеты wicked good

Один сырой помидор содержит около половины стакана воды, что делает его отличной пищей для влаги. Средние помидоры также содержат следующие питательные вещества: белок: 1. Некоторые антиоксиданты, такие как ликопин, лютеин и Zexanthin, более доступны для поглощения телом при приготовлении помидоров. Помидоры также содержат много важных витаминов и минералов, которые поддерживают системы организма, включая иммунную систему, кости и кровь. Небольшое количество фторида, фолата, витамина А, витамина К и бет а-каротина можно найти в сырых помидорах, сказал зарегистрированный диетолог Лорен Керни. Обратите внимание на натрия в томатном супе и соусах. Кирни сказал, что эти продукты могут содержать добавленную соль, но низкие продукты натрия содержат менее 140 миллиграммов натрия на акцию. Холли сказала, что вы можете получить здоровую долю калия от помидоров. Средний томат 3 яйца вкрутую для кето-диеты содержит такое же количество калия, содержащегося бананом. Кирни объяснил, что калий и натрий являются витаном для функции сердца. Ваше сердце нуждается в этих электролитах, чтобы иметь возможность сжиматься и растягивать, и калий необходим для расслабления кровеносных сосудов. Холли сказала, что большинство людей с высоким кровяным давлением могут извлечь выгоду из высокого уровня калия, клетчатки и трубок в помидорах. Все эти питательные вещества важны, но многие исследования связали ликопин с низким риском сердечных заболеваний и смерти. Помидоры содержат много электролитов, необходимых для создания важных ячеек. Кирни сказал, что калий, натрий, магний и фторид в помидорах могут помочь уменьшить мышечную боль и выхлопные упражнения после упражнений. Магний необходим для сокращения мышц, поэтому употребление помидоров до или после упражнений может помочь в его обновлении. Содержание воды в помидорах также добавляет дополнительную гидратацию. Кирни добавил, что фрукты также являются ант и-инфляционными благодаря витамину С, который также может хиит диета план потеря веса помочь в поддержке восстановления после упражнений. Холли сказала, что калий помогает управлять сердцем и играет роль в функции нервов по всему телу.

Чистое питание против средиземноморской диеты
Быстрая диета воина
Кетогенная диета после удаления желчного пузыря
Может ли кето-диета вызвать эректильную дисфункцию

Все статьи