Книги о средиземноморской диете

Кт о-то с высокой метаболической гибкостью может сжечь углеводы, когда он употреблял. Он может с относительной легкостью переключаться между метаболизмом углеводов и метаболизмом жира. Подумайте о метаболической гибкости как автомобиле. Стандартный автомобиль использует газ в качестве единственного источника топлива .... Если вы полагаетесь на углеводы в качестве основного источника топлива, ваше тело теряет способность использовать жир в качестве топлива. Гибридный автомобиль использует как электричество, так и бензин в качестве топлива. Если вы едите углеводы, вы используете их в качестве энергии. Если вы едите жиры, вы используете жир в качестве энергии. Когда дело доходит до того, чтобы похудеть слишком много и пользоваться преимуществами для здоровья, вегетарианская диета - лучший выбор. Люди, которые следуют вегетарианской диете, имеют более низкий процент жира в организме, потому что диета на основе овощей, естественно, имеет низкий уровень калорий. Вегетарианская диета, как правило, включает в себя продукты на основе овощей и молочные продукты и исключает мясо, рыбу и птицу. Латто-эво-вегетарианская диета, включающая яйца и молочные продукты. Диета из лакто-ово-рельтария позволяет потреблять молоко, но исключает яйца. Овоо-вегетарианская диета, с другой стороны, запрещает потребление мяса, рыбы, птицы и молочных продуктов, но позволяет добавлять яйца в вашу еду. Веганская диета исключает все продукты животного происхождения, включая молочные продукты. Употребление белков растительного происхождения вместо животных означает, что наличие меньше насыщенных жиров и избегание многих дополнительных калорий, чтобы быстрее терять жир. Вегетарианская диета может ускорить ваш путь похудения и улучшить параметры вашего здоровья. Лучшие продукты, которые будут добавлены в диете по снижению веса для вегетарианцев. Вот список некоторых серферов, которые вы должны добавить в свою программу питания, если вы вегетарианца и пытаетесь похудеть: н е-амидационные овощи: кабачки, грибы, брокколи, огурцы и целые сельдеры: полный рис, киноа, киноа, , ячмень и мили. Пять продуктов, которых вегетарианцы должны избегать похудеть. Вот некоторые продукты, которых абсолютно следует избегать для вегетарианцев, которые следуют плану по снижению веса: избегайте употребления трансформированных продуктов, загруженных консервантами или рафинированными жирами, такими как маргарин. Не потребляйте рафинированные углеводы, такие как закуски и сладкие напитки, такие как торты, конфеты, печенье, энергетические напитки и газированные напитки. Ограничьте использование гиперкалорических соусов и приправах, таких как майонез и кетчуп при приготовлении. Шесть лучших советов похудеть с вегетарианской диетой. Если вы вегетарианец, следующие стратегии могут помочь вам быстро похудеть во время диеты: включайте в себя протеиновые продукты в каждый прием пищи.

Взбитые сливки на кето-диете
Диета с высоким содержанием жира ослабляет кожу
Выход из низкоуглеводной диеты

Все статьи