Кормление домашних животных веганская диета

Молоко обеспечивает достаточные белки и кальций, чтобы стимулировать силу мышц и костей. Предложите стакан молока во время еды или даже в качестве закуски предлагает 8 граммов белка! Молоко также можно добавить в смузи или встряхивания для увеличения белков и питательных веществ диеты. Еще одним вариантом молочной продукции для лучших белков для пожилых людей является сыр. Рикотта и греческий йогурт также являются продуктами, которые способствуют росту мышц и обеспечивают около 12-15 граммов белка на порцию. Быть в сочетании со свежими или сушеными фруктами для сладкой, но питательной закуски. Бобы богаты белками и клетчаткой и, следовательно, являются пищей, которая будет потреблена для поддержки здоровья мышц и пищеварительной системы. Поскольку пожилые люди уже подвержены риску мышечной слабости и запоров, рекомендуется увеличить потребление бобов. Любое разнообразие бобов может быть добавлена в супы, кастрюлю, салаты, тако, буррито или макаронные блюда, чтобы принести клетчатку, белки и минералы. Миндаль, орехи пекан, грецкие орехи и другие сушеные фрукты являются значительными источниками здоровых жиров и белков. Они также являются комфортной закуской, чтобы продолжить дорогу и предлагать хрустящие салаты, рисовые миски и многие другие блюда. Арахисовое масло является ценной заменой хрустящих орехов, особенно если у пожилых людей возникают трудности с их жеванием и глотанием. Добавьте арахисовое масло в смузи и изобретающие, поклонитесь его в морковные палочки, распределите его диета webmd капустный суп на ломтики яблока или на банане или просто наслаждайтесь его ложками, чтобы получить богатое потребление белков, здоровых жиров и питательных веществ. Восемь граммов белка содержатся в двух столовых ложках арахисового масла. Если вы не хотите потреблять все количество за один раз, вы можете распределить его в течение дня, чтобы легко добавить белок и потребление калорий. Хотя диетологи и диетологи поощряют потребление цельных продуктов, а не дополнительных продуктов, порошковые белки на основе овощей и молочная сыворотка могут быть достойной альтернативой для пожилых людей с уменьшенным аппетитом. Порошковые фаза 1 диеты тире белки могут быть легко добавлены в смузи, овсяную муку или просто перемешать с молоком для увеличения белков. Обсудите с диетологом и с вашим врачом общей практики, чтобы определить тип порошкового белка, наиболее подходящий для вас и ваших потребностей в питании. Лучшие белки для пожилых людей, которые мы повторяем.

У кого есть диетическая кола в продаже
План питания при пкос
Диетическая кола сахар в крови
Что можно есть при диете без клетчатки
Какая диета помогает снизить уровень холестерина

Все статьи