Красный бархат радость план диеты

К сожалению, аналог без глютена часто имеет другую консистенцию, поскольку молекулярную структуру невозможно воспроизвести с помощью альтернативы без глютена. Поскольку в пшенице много глютена, а большинство макаронных изделий изготавливается из манной крупы или пшеничной муки, традиционные макароны содержат много глютена. Сюда также входят кускус, лазанья, равиоли и тортеллини, а также консервированные супы, содержащие макароны или лапшу. Кроме того, в ячмене много глютена, поэтому его также следует избегать. В наши дни существуют некоторые виды макарон без глютена, такие как макароны из риса или коричневого риса, кукурузные макароны и даже макароны, приготовленные из бобовых, таких как чечевица и нут. Крекеры и печенье обычно готовят из муки, содержащей глютен. Крекеры Грэма, чипсы из лаваша, некоторые чипсы из тортильи и даже некоторые картофельные чипсы также могут содержать глютен. Даже мороженое с печеньем содержит небольшое количество глютена. К счастью, если вы сладкоежка, в наши дни существует множество вариантов печенья без глютена. Сухие завтраки могут быть отличным способом получить витамины и минералы, такие как железо, биотин, цинк и витамин B12, в дополнение к цельнозерновым продуктам. Однако любое зерно, содержащее пшеницу, рожь или ячмень, будет богато глютеном. Сюда входят пшеничные отруби, зародыши пшеницы и такие виды пшеницы, как полба, твердая пшеница и однозернянка. Ищите крупы из овса или кукурузы с пометкой «Без глютена». Блинчики, оладьи, блины и любые их виды содержат большое количество глютена, если только они не приготовлены из безглютеновой муки. Существуют беззерновые смеси для блинов, приготовленные из миндальной муки, или вы можете приготовить безглютеновые протеиновые блины из яичных белков, бананов и протеинового порошка. Выпечка, такая как круассаны, эклеры, пироги, торты, печенье, кексы, пирожные, кексы и кексы, содержат высокий процент глютена. Многие растительные альтернативы мясу содержат большое количество глютена. Фактически, сейтан, который используется в качестве заменителя мяса, почти полностью состоит из глютена. Он также имеет мясистую текстуру, поэтому хорошо сочетается с вегетарианскими мясными блюдами. Так, многие вегетарианские куриные наггетсы, вегетарианские гамбургеры, вегетарианские колбасы и подобные продукты относятся к продуктам, содержащим глютен. Эли, эли и эли часто содержат пшеницу, рожь или ячмень.

Dash diet weight loss solution
До и после сырой веганской диеты
Хорошие таблетки для диабетиков

Все статьи