Красное мясо и вода диета

Теперь мы хорошо знаем, что жиры больше не знают больше, чем другие продукты, и, возможно, даже меньше, чем они. Поэтому имеет смысл есть больше, а не меньше, когда вы берете больше калорий из жиров в рационе. Исследование показало, что, увеличивая процент ежедневных калорий от пищевых жиров, общее потребление калорий увеличивается (6). Несколько исследований показали, что эти данные являются точными. Эффекты относительно значительны, со значительным увеличением потребления жиров (7, 8). Это заявление — одно из тех, где правда спрятана во лжи. Это правда, что если вы уменьшите потребление углеводов, увеличите потребление жиров и придерживаетесь диеты с высоким содержанием жиров, вы будете сжигать больше жира. Истина в том, что вы потребляете то, что лучшие замороженные блюда для диабетической диеты потребляете. Если поступает больше калорий, чем уходит, вы их сохраните, даже если сжигаете больший процент жира в качестве топлива. Одно исследование показало, что окисление (сжигание) жиров увеличивается с увеличением потребления жиров, но если вы потребляете больше, чем тратите, вы сохраняете их, даже если вы сжигаете больше жира (9). Другое исследование показало, что даже если вы сжигаете немного больше лучшие макароны для низкоуглеводной диеты жира, вы можете сохранить его больше, чем тот, кто сжигает немного меньше жира на диете с низким содержанием жиров (10). Диеты с высоким содержанием жиров могут быть полезны в некоторых ситуациях, но нам нужно знать, что они делают, а что нет. Диеты с высоким содержанием жиров не заставляют вас тратить больше энергии или потреблять меньше калорий в целом. Чтобы узнать больше о других диетах, макронутриентах и многом другом, станьте сертифицированным тренером по питанию NASM. ВОЗВРАЩЕНИЕ НА ПРАВИЛЬ: РАБОТА С КЛИЕНТАМИ ПОСЛЕ ПРОТЕЗИРОВАНИЯ КОЛЕНА. Брэд по образованию физиолог, молекулярный биолог и биостатистик. Дитер является главным научным консультантом компаний Outplay Inc и Harness Biotechnologies, совладельцем Macros Inc и активно работает в области медицинских технологий и биотехнологий. Кроме того, он увлечен научной деятельностью и общественным образованием, работая в научных консультативных советах и регулярно пишу о здоровье, питании и пищевых добавках. Ознакомьтесь с его рекомендациями по продуктам NASM. Оно охватывает необходимые «нутриенты», но далеко не всегда является биологически адекватным. Поэтому первое, что нужно сделать, - это прочитать этикетки при покупке кошачьего корма.

Фибромиалгия и кетогенная диета
Диабет на 1800 ккал
План противовоспалительной диеты
Когда я увижу результаты от кето-диеты

Все статьи