Кристалл лайт так же вреден, как диетическая газировка

Как их ограничить: избегайте тран с-жиров, избегая продуктов, которые сообщают в списке «гидрогенизированных» или «частично гидрогенизированных» ингредиентов. Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) запретило добавление гидрогенизированных масел к пищевым продуктам, сделанным в 2018 году, но тран с-жиры, естественно, обнаруживаются в некоторых приготовлениях питания, используемых для приготовления картофеля фри и продуктов быстрого питания. Согласно обзору 2019 года, опубликованному по молекулам, бокал вина содержит соединения, способные противопоставлять воспаление и окислительный стресс, которые могут помочь предотвратить сердечн о-сосудистые заболевания. Когда предел превышается, не только ант и-инфляционные преимущества теряются, но и исследование, опубликованное в 2022 году по международному обзору нейробиологии, показывает, что алкоголь вызывает дальнейшее воспаление в организме. Как ограничить: ключом к употреблению алкоголя и привлечению потенциальных преимуществ для здоровья является «умеренное» потребление. Диетические рекомендации для американцев на 2020-2025 годы рекомендуют не более одного напитка в день для женщин и не более двух напитков в день для мужчин. Кроме того, обратите внимание на калории выбранного вами коктейля. Уменьшите калории и сахар, добавляемые алкоголем до минимума, выбрав бокал вина, легкого пива или смешанного ликера с низким или нулевым содержанием калорий. Хотя искусственные подсластители считаются относительно безопасными Управлением по контролю за продуктами и лекарствами, большинство из тех, кто наблюдается в ресторанах ресторанов и пищевых продуктов, являются синтетическими химическими соединениями со сладким вкусом, таким как аспартам и сахарин. Как ограничить: минимизировать использование искусственных подсластителей в целом и, когда вам нужно использовать его, выберите подсластитель на основе овощей, такой как стевия. Другой вариант - использовать нормальный сахар или другой подсластитель, такой как мед или клен, но в меньшем количестве по сравнению с обычным. От советов и хитростей до вдохновения для кет о-блюд - эти блоггеры и Instagramers могут помочь вам сохранить модную диету. Кайли Андерсон, Rdn, с добрым разрешением Американского колледжа медицины образа жизни. Кетогенная диета приобрела популярность в последние годы. И нигде это не является более очевидным, чем в Instagram, где сотни счетов и хэштегов этих самых углеводов, диеты с высоким содержанием. В зависимости от вашего индивидуального состояния здоровья, кет о-диета может быть не подходящей для вас, поэтому вы обязательно должны поговорить со своим врачом, прежде чем попробовать это.

Рецепты блюд с низким содержанием клетчатки для колоноскопии
Примеры диет для потери жира
Хороший протеиновый порошок для кето-диеты

Все статьи