Критика кетогенной диеты

Диета DASH была разработана для снижения гипертонии и улучшения здоровья сердца. Диетолог Даниэль Смит специализируется на этой диете, которая минимума ограничивает рафинированный сахар. Вот четыре из ее здоровых десертов для сладкой закуски на диете. Зарегистрированный диетолог, специализирующийся на диете DASH, поделился своими любимыми здоровыми десертами, которые она рекомендует клиентам с инсайдером. Американская кардиологическая ассоциация поместила диету на вершине своего списка здоровых диет в начале этого года, над средиземноморской диетой, которая широко считается самой здоровой диетой. Его также можно использовать в качестве в целом здоровой диеты, потому что он побуждает вас есть здоровую, полную пищу, такую как фрукты и овощи, рыба и птица без кожи, молочные продукты с низким содержанием, бобовые и цельнозерновые продукты. В этом рецепте печенья используется белая фасоль или нут в качестве секретного, здорового ингредиента. По словам Смита, бобы или нут увеличивают содержание белка и клетчатки на этом десерте, и использование чипсов темного шоколада обеспечит антиоксиданты. Тем не менее, не забудьте слить консервированные продукты, потому что они обычно содержат много соли. Этот рецепт также не содержит рафинированного сахара, потому что он использует натуральные подсластители, что помогает придерживаться рекомендуемых от трех до пяти столовых ложек сахара в неделю в диете DASH, согласно клинике Mayo. В случае этого рецепта этого достаточно, чтобы погрузить бананы в темный шоколад и заморозить. Это означает, что вы можете устроить готовую вечеринку, чтобы поесть прямо из морозильника, когда захотите. Бананы богаты калием, что помогает поддерживать более здоровый баланс натрия-популяссия в организме. Согласно Центрам контроля и профилактики заболеваний, большинство американцев едят слишком много натрия и слишком мало калия. Люди с высоким кровяным давлением могут снизить натрий, употребляя больше калия. Кроме того, темный шоколад обеспечивает антиоксиданты и содержит флавоноиды, которые связаны с снижением артериального давления у людей с гипертонией. Ягоды и пример плана диеты при диабете взбитые сливки (или взбитые сливки без молочных продуктов, если вы предпочитаете) - это действительно быстрый и простой сладкий деликатес. Смит сказал: «Просто добавьте одну чашку выбранных ягод с выбранными взбитыми сливками и наслаждайтесь этим! Например, клубника богата витамином С, а черника содержит витамин К и средиземноморская диета креветки рецепт множество антиоксидантов. Этот веганский рецепт вишневой крошки без глютена действительно легко приготовить: положите смесь овса и муки поверх вишни и запеките в духовке.

Палео диета скажите кроссворд
Продукты на завтрак для южно-бичской диеты
Двухнедельный план диеты с тунцом, который работает

Все статьи