Кукуруза на низкоуглеводной диете

Эти продукты помогают мне экономить время и питаться здоровее, даже если это упакованные продукты. Лиза Валенте — дипломированный диетолог и бывший старший редактор отдела цифрового питания журнала EatingWell. Она училась в Университете Вермонта, где закончила аспирантуру в области питания, пищевой науки и диетологии, а также прошла программу стажировки по диетологии в Массачусетской больнице общего профиля, чтобы стать дипломированным врачом-диетологом. Виктория Сивер — зарегистрированный диетолог и редакционный директор EatingWell. Она получила степень бакалавра в области питания, диетологии и пищевых наук, а также степень магистра и стажировку в области диетологии в Университете Вермонта. У упакованных продуктов плохая репутация, но в их число также входят продукты, которые мы считаем полезными и цельными, например арахисовое масло, консервированная фасоль, хумус, йогурт и даже предварительно вымытый шпинат. Мало того, что многие упакованные и обработанные продукты питательны, но даже те, которые мы считаем менее питательными, на самом деле могут сделать цельные продукты более вкусными (например, вкусный соус или заправка к овощам) и способствовать более здоровому питанию. Вот 10 продуктов, которые у меня всегда есть дома, кроме капусты и авокадо. Многие замороженные вафли теперь готовятся из цельного зерна, и для быстрого завтрака их нужно всего лишь запечь в тостере. Мой малыш ест их с арахисовым маслом и желе, а мне нравится сочетать их с яйцами. Я также часто наслаждаюсь ими как частью обеда для пикника (просто немного перемены на тарелке) или подаю с салатом. Я чувствую необходимость включить эти продукты, поскольку они до сих пор имеют плохую репутацию. Замороженные фрукты и овощи так же питательны, как и свежие, а иногда даже больше, поскольку их собирают в период максимальной спелости. Я люблю замороженный горошек, кукурузу и брокколи добавлять в макароны и супы. Замороженные фрукты, такие как черника, вишня и манго, идеально подходят для смузи и йогурта. Проверьте этикетки на наличие добавленного сахара и соли. И повторяйте за мной: есть замороженные продукты так же полезно, как и свежие! Обычно я добавляю овощи, обычно гарнир или жареные овощи, а иногда и белковую порцию, например сыр, фасоль или «фрикадельки».

Диета планетарного здоровья рецепты
Что можно есть на безвкусной диете?
Яичная диета на 10 дней
Диета на 4 месяца
Протеин в жидкой диете

Все статьи