Ланцет диабет и диета

Шаг 1: Положите куриную грудку на чистую ровную поверхность и накройте пищевой пленкой. Шаг 3: Поместите куриную грудку в миску и оставьте мариноваться на срок до 30 минут (если у вас мало времени, 10 минут вполне подойдет). Шаг 4: Пока ждете, взбейте яйцо в небольшой миске и положите панировочные сухари на тарелку рядом с миской со взбитым яйцом. Шаг 5: В отдельной миске смешайте муку с паприкой, орегано и порошком чили. Шаг 6: Достаньте куриную грудку из молочного маринада и посыпьте ее мучной смесью, убедившись, что грудка полностью покрыта ею. Затем окуните курицу во взбитое яйцо, убедившись, что курица полностью покрыта им. Наконец, положите куриную грудку на панировочные сухари и перемешайте, чтобы завершить процесс покрытия. Шаг 7: Нагрейте подсолнечное масло в сковороде на среднем огне. Аккуратно положите куриную грудку, покрытую панировкой, на сковороду и обжаривайте по 4–5 минут с каждой стороны. Шаг 8: Нарежьте помидоры и лук ломтиками для гамбургера. Шаг 9: Когда они будут готовы и станут золотистыми снаружи, дайте им постоять минуту или две на решетке над бумажным полотенцем, чтобы удалить излишки масла. Шаг 10: Поместите бургер на слегка поджаренную булочку с нарезанными помидорами и листьями салата, нарезанным красным луком и зеленью сверху! Шаг 11: Подавайте с кетчупом без сахара или горчицей! Тщательно спланированная вегетарианская диета на 1700 калорий может способствовать формированию здорового питания у людей, пытающихся похудеть. Имейте в виду, что потребности в калориях различаются, поэтому потребление калорий должно быть адаптировано к личным целям и образу жизни. Этот уровень калорий обеспечивает достаточно энергии для повседневной деятельности и физических упражнений, создавая при этом достаточный дефицит калорий, способствующий снижению веса. Конечно, такое количество калорий следует соблюдать только людям с умеренным уровнем активности. Поэтому определение подходящего ежедневного потребления калорий на основе ваших конкретных целей, будь то потеря жира, наращивание мышечной массы или ведение здорового образа жизни, имеет первостепенное значение для успеха. Если следование этому стилю питания приводит к нежелательной потере веса, возможно, вам придется соответствующим образом увеличить общее потребление калорий. Загрузите план питания по ссылке выше или продолжайте barnes and noble diabetic diets читать рецепты. Обеспечивает 1741 ккал, 89 г белков, 218 г углеводов, 66 г жиров в день. В идеале для получения этой великолепной смеси арахисового протеина используйте охлажденный или даже замороженный банан.

Группа крови а положительная диета список продуктов pdf
План питания диеты выходного дня
Фодмап диета и потеря веса
Самая легкая книга для кетогенной диеты

Все статьи