Лайма и кето диета

Другие исследования показывают, что, поскольку жирные кислоты помогают изолировать нервные клетки в мозге, позволяя этим нервным клеткам лучше общаться друг с другом. Люди с дефицитом омега-3 могут страдать от биполярного расстройства, шизофрении, расстройств пищевого поведения и ADH. Рак толстой кишки, грудь и простаты связан с низким полезна ли низкоуглеводная диета при подагре потреблением незаменимых жирных кислот. Исследования показали, что высокое потребление омега-3 замедляет рост простаты и раковых клеток. Если в вашей диете не хватает арахис для кето диеты здоровых жиров, вы можете увеличить риск развития рака. Диеты с низким содержанием жира также играют роль в уровне холестерина и сердечных заболеваниях. Это проблематично, так как вы хотите, чтобы уровень ЛПВП был высоким, чтобы предотвратить болезни сердца. HDL собирает «плохой» холестерин от крови и транспортирует его в печень, чтобы быть отдельным. Когда эти соотношения не находятся в равновесии - и когда уровень ЛПНП («плохой» холестерин) слишком высок - вы сталкиваетесь с проблемами холестерина и с повышенным риском сердечных заболеваний. Основные жирные кислоты, особенно омега-3, могут повысить ЛПВП, повысить уровень холестерина и защищать сердце. Это влияет на общий баланс вашей диеты, что может привести к проблемам со здоровьем. Углевод ы-Rich диета может увеличить ваш аппетит и окружность и увеличить ваши шансы на развитие диабета 2 типа. С другой стороны, диета с высоким содержанием белка загружает почки и печень и может привести к остеопорозу. В обоих случаях может произойти дефицит питательных веществ. Ключ состоит в том, чтобы сбалансировать три макроэлементы - жиры, углеводы и белки для обеспечения оптимального питания и профилактики заболеваний (подробнее о том, что ниже). Они приводят к полноте и сытости, что означает, что вы можете продержаться более длительное время еды или завтрака, которые обеспечивают жир, не в ближайшее время снова есть. Когда эти жиры отсутствуют, ваш аппетит может поднять верх над вами. Учитывая риск для здоровья в недостатках жира, определенно важно включить достаточно жира в ваш ежедневный рацион. Пищевые продукты, такие как авокадо, рапс и оливковое масло, миндаль, тунец, лосось и льняное семя, являются отличными источниками здоровых жиров. Мясные и молочные продукты с высоким содержанием жира, тран с-жиром (гидрогенизированные масла) и насыщенные жиры должны быть ограничены.

Диета упражнения и кровяное давление
Диетический овсяный протеиновый порошок рецепты кексов или печенья
Купон на корм для кошек hill's science diet

Все статьи