Легкие закуски для кето-диеты

И хотя у вас может возникнуть соблазн попробовать в домашних условиях тесты на пищу, которые обещают помочь определить продукты, которые вызывают воспаление в вашем организме, DR. Вместо этого он рекомендует попробовать конкретную диета для повышения содержания кислорода в крови диету по устранению пищи: удалить потенциальные воспалительные продукты, такие как медсестра обучает диабетиков диете глютен, молочные продукты и кофеин, а затем ввести продукты на один за другим, чтобы увидеть, как ваше тело снова реагирует. Когда вы ищете еду при первых признаках голода, вам нужно задать себе важный вопрос: вы контролируете свой голод или голод контролирует вас? Контролируя свой голод, вы можете усилить практику голодания. Самый важный аспект контроля над голодом – это его принятие. Человеческому организму необходим баланс между ними для оптимального здоровья. Большинство людей явно страдают от слишком большого количества Ян (еда) и слишком малого количества Инь (голодание). Ниже приведены девять стратегий борьбы с голодом и сохранения продуктивности во время периода голодания. Самый простой, легкий и здоровый способ борьбы с голодом во время голодания – пить достаточное количество жидкости, особенно воды. В большинстве случаев голод на самом деле является жаждой, поэтому вам следует потянуться за водой. Лучшее оружие против голода – пить хорошую, чистую воду. Хотя рекомендуемое количество воды составляет восемь стаканов (или 64 унции) в день, американцы далеко не дотягивают до этого количества: они пьют всего два с половиной стакана (или 20 унций) в день, что в среднем составляет 58 галлонов воды. Чашка органического чая или кофе в начале дня или сразу после тренировки поможет не дать голоду постучать в вашу дверь. Кофеин и другие стимуляторы нервной системы часто подавляют чувство голода. Чашка кофе или чая может нанести упреждающий удар по голоду, увлажняя организм и повышая энергию, обеспечивая при этом вкусный заряд антиоксидантов. Чаи с кофеином, такие как зеленый чай, черный чай или пуэр и кофе, способствуют чувству сытости не только за счет увеличения потребления жидкости, но и за счет умеренного содержания кофеина. Еще один хороший способ избавиться от голода — заняться работой по дому или садом. Домашние дела, такие как уборка или работа в саду, заставляют вас сосредоточиться на чем-то другом, кроме голода, и помогают содержать дом и сад в чистоте и порядке.

1100 калорий план диеты
Мягкая пища для брекетов
План диеты для наблюдателей за весом скачать бесплатно
План питания для похудения и набора мышечной массы

Все статьи