Легкий план щелочной диеты

С момента появления диеты Аткинса в 1960-х годах диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров (LCHF) были очень популярны среди людей. Сегодня кетогенная диета, еще одна диета LCHF, продолжает оставаться в тренде в TikTok. Эти диеты обещают более быструю и легкую потерю веса без необходимости подсчитывать калории. Но, как и любая диета, диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров имеет свои особенности и потенциальные риски. Прежде чем приступить к диете LCHF, поймите, что она влечет за собой и как она может повлиять на ваше тело как сейчас, так и в будущем. В этой диете, как следует из названия, количество углеводов – довольно важного макронутриента – резко сокращается, а процент жира увеличивается. По словам зарегистрированного диетолога MyFitnessPal Кэтрин Басбаум, прежде чем начать диету LCHF, вам следует знать три важные вещи, чтобы помочь вам принять обоснованное решение. Не существует единого протокола или правил диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Этот термин у всех на слуху, но этот тип диеты существует в самых разных формах. Вы также можете знать эту диету под такими названиями, как кето-диета или диета плотоядных животных. Это менее экстремальная версия низкоуглеводной диеты. Диапазон углеводов в различных планах обеспечивает некоторую гибкость в соблюдении диеты. Понимание этой изменчивости важно для адаптации диеты к вашим личным потребностям и образу жизни, если вы решите следовать этой диете. Диеты LCHF приводят к снижению веса – по крайней мере, в краткосрочной перспективе. Одной из основных причин, по которой люди выбирают диету LCHF, является возможность быстрой потери веса. Этот первоначальный успех может мотивировать и вызывать чувство достижения. Отсутствуют комплексные исследования последствий на протяжении длительных периодов лет и десятилетий. Кроме того, из-за их ограничительного характера, эти диеты может быть трудно поддерживать с течением времени, диета при фундопликации ниссена рецепты говорит Басбаум. Это может привести к тому, что вы будете сидеть на диете «йо-йо» и возобновите набор веса, когда вы вернетесь к своей обычной диете. Прежде чем перейти на низкоуглеводную диету или любую другую новую диету, вам следует записаться на прием к врачу или диетологу, чтобы обсудить эту тему.

Диета американской ассоциации диабета
Где продается диетическая пепси на этой неделе
Диеты для лечения заболеваний печени
Razalean таблетки для похудения отзывы
Высокобелковая пюреобразная диета

Все статьи