Лучшая диета для диабетиков 2 типа

Вы, вероятно, однажды и едите нормально на следующий день. Типичный метод прерывистого поста для альтернативного метода включает в себя обед в первый день до обеда на второй день. Эта диета может быть трудно поддерживать и з-за ограничительного графика питания. Тем не менее, некоторые люди думают, что это помогает похудеть. Какой тип прерывистого поста лучше всего подходит для вас? Поговорите со своим врачом или диетологом, чтобы увидеть, что вам подходит лучше всего. Большинство людей считают, что существует только один способ соблюдения кето-диеты. Но хотите верьте, хотите нет, на самом деле их пять. Стандартная кетогенная диета - это именно то, что звучит. Именно с этой формы кето-диеты начинает большинство людей. В большинстве случаев эта версия ограничивает количество чистых углеводов до 20-50 граммов, при этом большая часть калорий поступает из источников здоровых жиров. Целевая кето-диета (ЦКД) в первую очередь ориентирована на бодибилдеров и спортсменов, так как обеспечивает высококачественные углеводы перед высокоинтенсивными тренировками. Однако по ряду причин она также является лучшим способом кето-диеты. Цель такого подхода - сжигать углеводы во время активности. Кето-диета при таком подходе значительно повышает гибкость и существенно снижает ограничения этого подхода. Циклическая кетогенная диета (ЦКД) - это вариант, который сочетает (СКД) с днями высокого потребления углеводов. Такой подход позволяет восполнить запасы гликогена, что дает возможность продолжать высокоинтенсивные тренировки. Высокобелковые кетогенные диеты (ВБКД) могут использоваться для людей с сильным ожирением. В идеале они должны быть быстро переведены на (SKD). Белок важен в кето-диете, но его чрезмерное количество может привести к выходу из кетоза. Если вы постоянно потребляете больше белка, чем нужно вашему организму, организм преобразует белок в глюкозу, которую затем использует в качестве энергии. Этот процесс известен как гликогенез и может разрушить сухую мускулатуру и повысить уровень глюкозы и инсулина в крови. Это явно влияет на кетоз, так как глюкоза необходима для обеспечения организма энергией. Будьте очень осторожны с этим вариантом и тщательно исследуйте его, прежде чем выбирать и применять HPKD. На сегодняшний день мы выявили пять различных вариантов кетогенной диеты. В нашем офисе мы применяли кето-диету в течение одного месяца. Мы быстро обнаружили, что 30 дней - это слишком много, но пришли к выводу, что 14-дневный план питания - это то, что нужно.

Растительная диета сколько белка
Лучшие бульоны для жидкой диеты
Диета при тромбах в легких

Все статьи