Лучшая книга по прерывистому голоданию и кетогенной диете

Купите большие порезы в мясе и птице, чтобы приготовить и разделите для большего количества еды. Используйте универсальные ингредиенты в различных блюдах, чтобы минимизировать отходы. Рассмотрим коммерческие бренды для основных продуктов, таких как миндальное молоко и йогурт. Планируйте еду для эффективного использования скоропортящихся продуктов и взорвать местные рынки, чтобы получить конкурентоспособные цены на свежие продукты. Для гипотиреоза, эпизоды по закускам, которые способствуют здоровью ореочек щитовидной железы: рикотта на основе водорослей (богатые йодом) рикотта с низким содержанием жира яйца, смешанные с ягодами и греческими кусочками йогурта с ператусовым маслом и супенгетами и супенгентами и супенгентами и супенгетами с аратусовым маслом. В рационе для гипотиреоза необходим выбор правильных напитков. TISA, такая как зеленый чай, может отдать предпочтение метаболизму, но должна быть потреблена в умеренных количествах и з-за потенциального воздействия на лекарства щитовидной железы. Свежие фруктовые соки, богатые антиоксидантами, полезны, но должны быть потреблены в ограниченном количестве. Рекомендуется избегать соевого молока, что может мешать функции щитовидной железы. Диета гипотиреоза должна сосредоточиться на естественной поддержке функции щитовидной железы и поддержании здорового веса. Включите продукты, богатые селенами, такие как грецкие орехи Бразилии и морепродукты, которые полезны для здоровья щитовидной железы. Йод, важный для производства гормонов щитовидной железы, может быть получен из йодной соли и молочных продуктов. Избегайте Gozzigeni Foods, таких как сырые овощи крестоцвета и соевые продукты, потому что они могут мешать функции щитовидной железы. Этот план пищи был разработан для поддержки субъектов с гипотиреозом путем включения пищи, богатых важными питательными веществами, такими как йод и селен, важные для функции щитовидной железы. Для персонализированных диетических советов для гипотиреоза всегда консультируйтесь с врачом. Завтрак: Греческий йогурт с медом и ягодами (калорий: 300). Обед: Салат из киноа с низкожировая диета апноэ курицей-гриль, смесью зелени и авокадо (кал.: 450). Ужин: Запеченный лосось с приготовленной на пару брокколи и коричневым рисом (калорий: 550). Завтрак: овсянка с нарезанными бананами и семенами чиа (калорий: 350). Обед: индейка, обертка из авокадо и цельнозерновой лепешкой (калории: 400). Ужин: жареный тофу со смесью зелени и киноа (калории: 450). Завтрак: яичница со шпинатом и тостом из цельнозерновой муки (калорий: 350). Обед: чечевичный суп с салатом из смешанной зелени (калорий: 400). Ужин: запеченная куриная грудка со сладким картофелем и зеленой фасолью (калорий: 500).

Какая пицца разрешена при растительной диете
Добавки для кето-диеты
Купоны на корм для кошек hill science diet
План диеты для щитовидной железы для похудения

Все статьи