Лучшие добавки для низкоуглеводной диеты

Действительно, он выступает против пищеварения и путешествует по тонкой кишке до толстой кишки, где он превращается в кишечные бактерии в короткие цепные жирные кислоты, полезные, которые дают энергию и борются с воспалением. Как вы можете видеть, это фундаментальное питательное вещество для поддержания оптимального уровня здоровья (явно достойно названия «друга»). Одной из основных причин, по которой устойчивый крахмал значительно улучшает общее здоровье, является его способность кормить и питать бактерий друзей из нашей кишки. В отличие от нормального крахмала, устойчивый крахмал проходит через тонкую кишку, не переваривавшись, что означает, что он содержит очень мало калорий, и что, как ни странно, поддерживает ощущение сытости! Это означает, что уровень сахара в крови остается постоянным, что приводит к большему сжиганию жиров и, следовательно, помогает потере веса. Особенно интересное исследование изучало влияние высокого приема пищи с устойчивым крахмалом по сравнению с крахмалом без крахмала и отметило, что люди, которые следовали плану питания, основанного на устойчивом крахмале, увеличивали окисление жиров и чувство сытости, с последующим замечательным потеря веса. Аналогичным образом, другое исследование показало, что участники с избыточным весом и ожирением, которые предполагали пищевые добавки устойчивого крахмала, сообщили о снижении чувства постоянного голода и оказывали полезное влияние на различные сердечн о-сосудистые факторы риска. Когда волокно проходит через пищеварительную систему, оно устраняет шлак, вредные токсины и холестерин ЛПНП (плохой) из системы. Недавнее исследование показало, что у тех, кто следовал плану питания, обогащенным устойчивым крахмалом, имели потерю уровней аномальных жиров (ЛПНП) в крови с последующим улучшением здоровья сердца. Устойчивый крахмал содержит высокую концентрацию жирной кислоты Butrrate, которая поглощается нашими клетками и используется для энергетических целей. Кроме того, это предотвращает прохождение наших клеток и защищает нас от повреждения толстой кишки. Его эффективность была продемонстрирована в исследовании, что, интегрируя устойчивую диету на основе крахмала, обнаружило значительное снижение отчетов о стрессе, что, в свою очередь, уменьшило воспаление и повреждение покрытия толстой кишки.

План диеты на 1000 калорий pdf
Диета для похудения отзывы
План жидкой диеты

Все статьи