Лучшие рецепты диеты доктора фурхмана

Одна порция Эмменталя весом в 1 унцию содержит около 60 миллиграммов натрия. Часто задаваемые вопросы о сыре с низким содержанием натрия. Швейцарский сыр — один из вариантов с самым низким содержанием натрия. Полножирный сыр моцарелла содержит меньше натрия, чем его полужирный тип (150 миллиграммов), — 105 миллиграммов. По данным ScienceDirect, плавленый сыр содержит наибольшее количество натрия: 1242 мг соли на 100 грамм. Получите доску: визуальное руководство для галереи изображений пищевых порций в среднем, американцы получают более чем в два раза больше натрия, если им нужно ежедневно. Американцы, кажется, хотят немного соли в своей еде - в среднем мы получаем почти 3500 миллиграммов (мг) натрия каждый день. Рекомендация уменьшается до 1500 мг натрия для людей, страдающих или риска при сердечн о-сосудистых заболеваниях. Это даже отличная пища натрия, чтобы добавить в свой рацион. Но чем дальше помидор, обрабатывается, содержание натрия изменяется. Одна чашка свежего томата содержит приблизительно 10 мг натрия. Измените этот помидор на 1 чашку томатного сока или 1 чашку томатного супа, а содержание натрия поднимается до 700 мг. Чашка томатного соуса, приобретенная в магазине, содержит почти 1000 мг натрия, но сердечные версии приносят его до 720 мг за чашку. Чтение ярлыков является важной частью выбора продуктов, которые вы покупаете и едите. Очень натриевая пища содержит 35 мг или менее на порцию. Линдси Дезорт, дипломированный диетолог, - автор статей о питании, медицинский обозреватель и врач-диетолог, помогающий клиентам улучшить свой рацион по состоянию здоровья. Ее статьи охватывают широкий круг тем, включая здоровье пищеварительной системы, психическое здоровье, рак и здоровое старение. Соль с низким содержанием натрия похожа на поваренную соль, но часть натрия в ней заменена хлоридом калия, который имеет похожий соленый вкус. Другие виды соли, содержащие меньше натрия, чем поваренная соль, включают йодированную соль, кошерную соль, гималайскую розовую соль и морскую соль.

Высокобелковая диета акне
Диета майо клиник lose it phase примерное меню
Как перестать пить диетическую колу
Низкоуглеводные диеты, которые работают быстро

Все статьи