Лучший кофе для кето-диеты

Это крупное исследование показало, что у женщин с гипертонией микробиота кишечника была менее изменена, чем у женщин с артериальным давлением в пределах нормы. Также были определены конкретные типы бактерий, связанные с гипертонией. Следование некоторым из тех же принципов, что и в диете Дэша, может помочь улучшить разнообразие микробиоты - употреблять больше цельного зерна, растений и фруктов. Они содержат вещества, называемые пребиотиками, которые питают бактерии в кишечнике. Ферментированные продукты, такие как живые йогурты, закваски, закваски и кимчи, содержат натуральные пробиотики - бактерии, схожие с полезными микроорганизмами, живущими в вашем кишечнике. Программа Zoe позволяет вам выбрать продукты, наиболее подходящие для вашей уникальной микробиоты кишечника. Употребление избыточного количества соли повышает уровень натрия в крови. Большое количество натрия означает, что вода всасывается в кровь. Это увеличивает объем крови и, следовательно, артериальное давление. Обычно рекомендуется поддерживать количество потребляемого натрия на уровне менее 2,300 миллиграммов (2. Однако не следует допускать, чтобы потребление натрия не превышало 1 500 мг (1. Чтобы узнать, сколько натрия содержится в продукте, посмотрите на этикетку в разделе «Питание». Чтобы получить вкус, не содержащий соли, попробуйте использовать другие усилители вкуса, например, травяные специи или цитрусовые соки. Употребление здоровой домашней пищи - еще один способ сократить потребление соли, поскольку большая часть натрия в нашем рационе часто поступает из чистых продуктов, ресторанной еды или продуктов с высокой степенью обработки. Регулярные физические упражнения помогают улучшить сон, снизить риск развития заболеваний и повысить качество жизни. Но знаете ли вы, что движение - это еще и способ контролировать кровяное давление? Прежде чем приступать к новым физическим упражнениям, обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу состояния здоровья или почему кето-диета полезна для вас каких-либо проблем. Если ваш вес относится к среднему, снижение веса может и не потребоваться. Программа Zoe поможет вам подобрать оптимальные продукты для вашего уникального тела и общего состояния здоровья. Неопубликованное исследование показало, что люди, которые в течение трех месяцев строго следовали индивидуальной программе питания Zoe, потеряли в среднем 9 килограммов.

Первый триместр вегетарианская диета план
Низкоуглеводная диета синяки
Диета для похудения на 2 фунта за неделю

Все статьи